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感冒吃什么蔬菜比较好（感冒吃些什么蔬菜好）

来源： 最后更新：23-06-21 08:02:50

绿色的蔬菜中含有大量的抗氧化剂，对感冒有一定的缓解作用，所以，建议感冒的人可以多吃一些大白菜、菠菜、莴笋、生姜、海带等蔬菜。具体内容如下：

感冒吃什么蔬菜好的快

大白菜：大白菜中的水分含量较高，而且营养物质丰富，含有多种维生素、粗纤维等物质，经常食用可以促通便，止热止咳。如果感冒了建议大家多吃一些白菜底部。

菠菜：菠菜中营养丰富，含有多种维生素A和维生素C，对于预防感冒有一定的作用。而且菠菜含有丰富的膳食纤维，经常吃可以促进肠胃蠕动，能够带走体内的一些废物和细菌。

莴笋：莴笋中的碘含量很高，适量吃促进人体内的新陈代新和身体发育。而且，莴笋叶中的营养含量还比较高，对于感冒经常咳嗽的人来说，可以多吃。

生姜：感冒后必不可少的食材就是生姜了，生姜中含有一种名为姜油酮的物质，有着很强的杀菌效果。同时，吃生姜还可以起到促进血液循环、消除疲劳等作用，所以，感冒的人煮生姜红糖水，可以缓解病症。

海带：海带中含碘量非常丰富，而碘可以促进甲状腺分泌，产生热量。经常食用海带HIA可以加快皮肤血液循环，抵抗寒冷，所以感冒了可以适量多吃一些海带。

感冒后除了在饮食上多吃一些蔬菜外，还应该早睡早起，按时吃药，多喝热水，相信会很快好起来的。希望以上内容可以帮到大家！

标签: 吃什么  比较好  蔬菜  

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