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每天吃苹果的好处有哪些 苹果每天吃有什么好处

来源： 最后更新：23-06-21 07:14:59

苹果是我们日常生活中最常见的水果之一，它的营养也是所有水果中最均衡的，那么每天吃苹果有哪些好处呢?我们一起来了解一下。

每天吃苹果的好处：减肥

苹果本身并没有什么可以起到减肥作用的物质，但是苹果营养丰富，而且热量很低，所以吃苹果不会让我们长胖，而且吃苹果有很好的饱腹感，在饭前吃一个苹果，可以减少我们对主食的摄入量，而且还不会因为减少食物摄入而导致营养不良。

降血脂、血糖

苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以很好的降低血液中胆固醇的含量，而且还能软化血管，可以很好的预防心脑血管疾病，所以患有高血压的患者可以多吃一些苹果。除了降血脂以外，苹果还有很好的降糖功效，对糖尿病还有很好的辅助治疗作用。

预防癌症

苹果中含有很多有益物质，这些物质对癌症有着很好的预防作用，其中黄酮素可以将胰腺癌的风险降低23%，而三萜类物质则对肝脏、结肠和乳腺等癌细胞有着非常好的抑制作用，所以常吃苹果可以很有效的预防癌症。

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