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孕妇必吃的12种水果（孕酮低的孕妇必吃的12种水果）

来源： 最后更新：23-06-21 12:06:24

孕妇在怀孕的时候很多东西都不能吃，但是孕妇还需要补充大量的营养物质，水果中富含丰富的营养物质，今天小编就带大家了解一下孕妇必吃的12中水果。

孕妇必吃的12种水果：怀孕初期

怀孕初期胎儿的发育还不是很稳定，所以我们吃水果的时候不能是寒性水果，也不能吃热性水果，最好以中性水果为止，比如苹果、香蕉、葡萄、西柚等，这些水果含有丰富的维生素、叶酸和各种矿物质，有利于胎儿的发育，同时这些水果的糖分也比较低，对孕妇本身也有很多的好处。

怀孕中期

怀孕中期的时候，胎儿发育趋于稳定，这时候需要补充大量的营养物质，比如柠檬、樱桃、奇异果、橙子等，这些水果含有丰富的维生素C，可以增加肠道蠕动，防止便秘，而且这些水果还含有比较丰富的铁，可以预防孕妇出现贫血的症状，还能稳定情绪，促进消化。

怀孕后期

到了怀孕后期，孕妇更需要补充营养物质，因为这时候胎儿已经发育成型，需要大量的营养来成长，所以我们可以吃一些猕猴桃、梨、葡萄、橙子等水果，一是可以补充维生素，二是这些水果含糖量也比较低，可以预防孕妇出现高血压的症状，水果中的微量元素还能缓解孕妇出现的水肿症状。

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标签: 孕妇  水果  适合  

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