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绿茶可以减肥吗（乌龙茶可以减肥吗）

来源： 最后更新：23-06-20 02:29:47

绿茶中含有茶碱及咖啡因等物质，可以减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥效果。具体内容如下：

绿茶能不能减肥

经常喝绿茶可以起到减肥的效果，绿茶属于不发酵茶，由于它的特性决定了绿茶中保留了较多天然物质，其中绿茶中的茶碱和咖啡因保留了85%以上，叶绿素也保留了50%以上，维生素损失了较少。

所以，绿茶可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，从而减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。

喝绿茶减肥的最佳时间

经常喝绿茶可以起到减肥消脂的作用，另外，绿茶还可以促进胃液的分泌，起到帮助绿茶消化的作用。

我们一般可以选择午饭后或是1-3点来喝绿茶。很多人会选择在饭前喝绿茶，认为饭前喝茶可以抑制食欲，控制进食量，从而达到瘦身的目的。但是，茶叶中含有大量的鞣酸，会对胃粘膜造成一定的刺激，因为肠胃功能异常，导致消化不良。

而且，绿茶中的茶碱还会抑制小肠对铁的吸收，所以，最好还是午饭后喝绿茶较好，不仅可以促进消化，还可以刮油解腻，防止脂肪堆积。

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