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减肥为什么不能吃香蕉 一根香蕉等于多少米饭

来源： 最后更新：23-06-20 09:42:31

很多人认为香蕉的热量很多，所以减肥的时候不能吃香蕉，其实这是一个误区。减肥也是可以吃香蕉的，香蕉属于低热量水果。具体内容如下：

减肥真的不能吃香蕉吗

很多人认为减肥期间吃香蕉会让人发胖，其实并不会，每根大小中等的香蕉卡路里只有110卡，同时含有丰富的碳水化合物和纤维素。香蕉属于低热量水果，食用后并不会发胖。

而且，香蕉有润肠通便的作用，对于想要减肥瘦身的人来说，可以适量的吃香蕉。而且吃香蕉不仅可以在一定程度上减肥，还可以润肠通便，所以平常有便秘情况的人，吃香蕉也是有很多好处的。

香蕉还可以起到排毒的作用，香蕉是很多人都会选择的减肥水果，可以早晨空腹或是用香蕉当晚饭，可以将香蕉作为排毒的食物。

吃香蕉真的能减肥吗

适量的吃香蕉是可以减肥的，但是如果多吃的话，还是会发胖的。香蕉虽然属于低热量水果，但是如果摄入的热量超过一天消耗的热量，这些热量就会在体内堆积，从而引发肥胖。

在吃香蕉的时候，一定要吃熟透了的香蕉，要知道没有熟的香蕉中含有较多的鞣酸，这种物质对我们的消化道会产生一种刺激，抑制胃肠道的蠕动。所以最好食用熟透的香蕉，同时在食用香蕉的时候，要注意多喝一些水。

标签: 香蕉  不能吃  瘦身  

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