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减肥吃什么水果好 夏天减肥吃什么水果好

来源： 最后更新：23-06-20 06:27:24

减肥的时候我们应该吃一些热量低、糖分低、促进肠胃蠕动的水果，如柚子、石榴、香蕉等。具体内容如下：

减肥期间吃什么瘦的快

石榴：减肥可以吃一些石榴，石榴是生活中比较常见的一种水果，热量比较低，而且有着极强的饱腹感。所以，经常吃一些石榴可以减少其他食物的摄入，同时石榴有利于促进心神代谢，帮助排毒，从而起到减肥的效果。

柚子：对于想要减肥的人来说，也额可以选择吃一些柚子。柚子不仅营养丰富，糖分含量也较低，而且柚子中的酸性物质还可以刺激肠胃蠕动，排出体内毒素，从而达到吃柚子减肥瘦身的效果。

香蕉：香蕉有润肠通便的功效，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以起到促进肠胃蠕动，排出体内毒素的作用。所以，减肥可以吃香蕉，不仅有利于瘦身，还可以缓解便秘。

蓝莓：减肥期间也可以适当吃一些蓝莓，要知道蓝莓虽然个头小，但是营养价值却非常高。经常吃一些蓝莓，蓝莓中的营养成分可以促进体内脂肪分解，起到减肥效果，而且蓝莓中富含花青素，还可以起到延缓衰老，美容养颜等功效。

苹果：苹果是一种营养丰富的水果，苹果中的维生素可以促进身体消化吸收，避免脂肪堆积，从而起到减肥的效果。而且经常吃苹果会有一定的饱腹感，减少高热量食物摄入，有利于瘦身。

减肥期间可以吃的水果除了以上几种外，还可以选择吃圣女果、葡萄、橘子、梨等，希望以上内容可以帮到大家！

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