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晚上吃玉米会胖吗（减肥期晚上吃玉米会胖吗）

来源： 最后更新：23-06-20 01:39:21

玉米又叫苞谷，很多人会选择吃玉米减肥，晚上适量吃玉米并不会变胖，但是如果吃大量的玉米还是会发胖的。具体内容如下：

晚上吃玉米会不会长胖

玉米中的热量比较低，所以晚上吃玉米并不会发胖。但是吃玉米要适量，吃大量的玉米还是会长胖的。

玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物等。经常吃玉米对人体健康有很多好处。而且玉米属于粗粮，可以促进消化和吸收，对减肥也有一定的辅助作用。

玉米中含有钙、磷、硒、维生素E、卵磷脂等营养物质，这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。而且玉米中还含有大量的镁，可以促进身体排毒，长期使用电脑的人也可以通过多吃玉米来缓解疲劳。

经常吃玉米有哪些好处

抗癌降压：玉米的脂肪含量较高，几乎全为亚油酸，所以，吃玉米可以起到降压调脂的作用。玉米中还含有谷胱甘肽，这是一种抗癌物质，可以有效阻止产生癌细胞的酸化反应，所以吃玉米也有防癌的作用。

美容排毒：玉米中含有丰富的维生素E和其他抗氧化的营养成分，所以吃玉米可以延缓皮肤衰老。也可以保持细胞活力，无论是身体还是皮肤都非常好。

标签: 玉米  好处  晚上  

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