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南瓜和红薯哪个更减肥 减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

来源: 最后更新:23-06-19 01:38:08

导读:南瓜更减肥。首先南瓜的热量比红薯低;其次南瓜碳水化合物含量较低,而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近,而且果糖含量还比南瓜高,所以在同等食用量的基础上,吃南瓜会比吃红薯更有利于减肥。

南瓜更减肥。首先南瓜的热量比红薯低;其次南瓜碳水化合物含量较低,而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近,而且果糖含量还比南瓜高,所以在同等食用量的基础上,吃南瓜会比吃红薯更有利于减肥。

南瓜和红薯哪个更减肥

南瓜和红薯都是两种非常受人欢迎的食材,其营养价值都非常的丰富,南瓜和红薯都有很强的饱腹感和较多的膳食纤维。

南瓜的热量比红薯要低;其次南瓜碳水化合物含量较低,而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近,而且果糖含量还比南瓜高,同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物,因此在同等食用量的基础上,吃南瓜会比吃红薯更有利于减少体重,从而达到减肥瘦身的目的。

南瓜有利尿通便功效,其热量非常低,甚至比日常我们常吃的米饭还要低。而其中所含的膳食纤维又能促进肠道的蠕动,对肠胃和其他消化道粘膜都有很好的保护作用,而南瓜减肥的功效还不止于此,它能促进肠道消化多余的脂肪,快速的将脂肪转化为糖分。所以多吃南瓜很容易让身材变得更加苗条。

标签: 红薯  谁的  南瓜  

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