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哪十种刮油食物越吃越瘦（哪十种刮油食物越吃越瘦的蔬菜）

来源： 最后更新：23-06-19 12:07:16

冬瓜、西红柿、韭菜、苹果、山楂、橙子、木瓜、草莓、蘑菇、海带等十种食物刮油而且越吃越瘦。

冬瓜

西红柿独特的酸味能刺激胃液分泌，更好的消化食物，并从中吸收营养，西红柿中能够的膳食纤维也有利于身体排出代谢***，而西红柿中的丰富果胶可以增加人的饱腹感，还可以吸附体内多余的油脂！

西红柿

西红柿独特的酸味能刺激胃液分泌，更好的消化食物，并从中吸收营养，西红柿中能够的膳食纤维也有利于身体排出代谢***，而西红柿中的丰富果胶可以增加人的饱腹感，还可以吸附体内多余的油脂！

韭菜

韭菜的热量相当的低，可以说怎么吃都不会胖。不过最重要的是，韭菜中含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾。

苹果

苹果的瘦身功效还用多说么，春节大假期打乱了我们正常的生物钟，不妨从恢复每日1个苹果开始做起吧。

山楂

山楂所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用，常吃山楂可解除油腻，促进消化！

橙子

橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分。

木瓜

木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。

草莓

草莓（多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密。

蘑菇

菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。

海带

海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。

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