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十大上火水果（十大上火水果蔬菜）

来源： 最后更新：23-06-19 06:27:20

哪些水果吃多了会上火呢？其实榴莲、荔枝、龙眼等水果吃多了都爱上火。具体内容如下：

吃了会上火的十种水果

榴莲：榴莲被称为水果之王，不仅味道好，营养价值也非常高。很多人都喜欢吃榴莲，但其实榴莲吃多了，是非常容易上火的。正常来说，一般每天每个人吃榴莲超过2瓣以上，就会上火，所以我们在吃榴莲的时候，一定要适量。

荔枝：每年夏季我们都会买一些荔枝品尝，荔枝的营养价值虽然很高，但是却有着"一颗荔枝三把火"的说法，荔枝放置的时间越长，糖分就越高，也就越容易上火。所以，当我们吃到甜美的荔枝时，要注意适量哦，以免上火。

龙眼：吃龙眼也非常容易上火，龙眼性热，虽然有养血益气，开胃健脾的作用。但是吃龙眼真的非常容易上火，往往多吃几颗，脸上就会因为上火长出痘痘。

桔子：桔子吃多了也是容易上火的，桔子中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在肝脏中会转化为维生素A，原本是对身体有利的。但是如果桔子吃多了，一次性胡萝卜素摄入量较多，肝脏来不及完全转化，就会引起上火、发炎等情况。

除了以上几种水果外，十大上火水果还有桃子、芒果、菠萝、石榴、红毛丹、木瓜等，它们都属于热性的水果，吃了之后非常容易上火。

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