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医生说去湿气的蔬菜和水果有哪些（医生说去湿气的蔬菜和水果有哪些呢）

来源： 最后更新：23-06-18 11:17:21

当人体中湿气过重，整个人就会显得没有精气神儿，医生会建议我们吃一些去湿气的蔬菜和水果，像是豆腐、苦瓜、苹果等。具体内容如下：

哪些蔬菜可以去湿气

豆腐：豆腐有助于身体消化，增加营养，从而达到去湿气的目的。而且肠胃不好的人吃豆腐可以起到养胃的作用，豆腐中不含胆固醇，所以即便是正在减肥的女孩子们也可以放心食用。

山药：我们日常在食用山药的时候，一般是搭配其他食材来煲汤喝，做出的汤是非常美味的。大多数人体内湿气多都是因为肠胃不好造成的，而山药的作用就是可以健胃益脾，所以想要去湿气可以吃适量的山药。

苦瓜：夏天多吃苦瓜可以起到消热解暑的效果，而且还可以有效帮助我们清除体内的垃圾和毒素。所以，吃苦瓜对于去湿气和降血压等都有着不错的功效。

哪些水果可以去湿气

水果：提到去湿气的水果，就不得不说苹果了。苹果的果皮中含有充足的抗氧化成分，这些成分不仅可以有效抑制癌细胞的形成，还可以作为去湿气的法宝。湿气重的人可以尝试将苹果煮熟捣成泥食用，效果会更明显一些。

枇杷：枇杷是一种非常好的水果，枇杷有着润肺止咳的效果。但其实吃一些枇杷对于去湿气也是有作用的，而且吃枇杷还可以帮助一些体质差的人预防传染性的流感。

标签: 湿气  蔬菜  水果  

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