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产后第二个月怎么减肥

来源： 最后更新：22-01-26 01:51:01

女性朋友在怀孕的期间，往往会摄入很多的营养，使身体中的营养成分增加，在一定的程度上改善胎儿的营养状况，但有很多的女性朋友往往自己吸收的营养成分是很多的，导致肥胖，那么产后第二个月怎么减肥？

产后第二个月怎么减肥

1、瘦身也须日摄1500卡热量。专家认为，坐月子期间补品吃太多，会使怀孕时变肥的身形更膨胀。除了持续喂母乳能一定程度上瘦身外，有计划地瘦身是必不可少的。

但专家也指出，因为妈妈要花体力照顾宝宝，建议每日热量不应低于1500卡路里。专家还指出，产后瘦身是可行的，但要在合适的时间、用合适的方式进行，包括饮食调理和运动。

2、节食要在产完半年后进行。健康的节食时间应选在产后6个月左右开始，因为这个时候，婴儿开始添加辅食，减少进食母乳，这时的产妇就可以在营养均衡的前提下，适当减少食物尤其是高脂肪食物的摄入量。

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