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夏季轻松在家减肥 6个运动让你做瘦身达人

来源： 最后更新：22-01-22 01:51:03

夏季什么运动最减肥?夏季是减肥的旺季，为了好身材，美眉都拼了，一提到运动减肥，很多人第一反应就是要花钱到健身房办张卡，其实不必，减肥运动随时随地都能进行，并非一定要在健身房。下面小编就交给大家几个减肥运动，在家轻松瘦。

深蹲

深蹲是最基本的运动方法，在家锻炼时经常会做的运动，是在要介绍的运动中必不可少的一项。经常做深蹲的话能够拥有美丽的下身完美线条。

1.开始前，两脚张开到与肩同宽

2.臀部往后坐，慢慢地往下坐

3.直到膝盖和臀部在同一直线上时停住

4.调整好腰部，视线往前看

5.维持2到3秒，再恢复起始姿势

开合跳

开合跳是无论在哪里、什么时候都能做的最有效的有氧运动。是不是觉得这动作很熟悉，经常在体育课做准备运动时都会做这个动作，没想到简简单单的动作就能帮助到体脂肪的消耗。

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标签: 健身房  臀部  会做  夏季  动作  

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