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美容养颜的方法有哪些 9招教你有效排毒

来源： 最后更新：22-01-13 04:27:32

晨起喝水冲洗肠道

清晨起床后至少要喝200毫升水，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。

多吃蔬果

新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

食盐蜂蜜排毒法

将蜂蜜加入少量食盐混合，然后涂抹在脸上，并按摩5分钟，然后用清水洗干净即可，食盐有消炎杀菌的功效，而蜂蜜则有滋润肌肤保湿肌肤的作用，可让肌肤恢复嫩滑细腻。

黄瓜排毒法

黄瓜所含的黄瓜酸，可促进人体新陈代谢，排除体内毒素，而黄瓜所含的维生素C比西瓜高5倍，可抑制黑色素，让肌肤更嫩白，更有弹性。

荔枝排毒法

荔枝含有丰富的果胶、氨基酸、维生素C等，有排除体内毒素的作用，并促进细胞的生成，此外，还能够滋润身体各器官，是非常理想的养颜水果。

洗脸排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环，能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门，加点醋洗脸能让皮肤更细嫩哦。

吃酸助脾脏排毒

乌梅、醋等酸性食物是化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外，同时酸味食物还具有健脾的功效。

泡脚

泡脚出汗可以有效排毒，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，温度一般在38℃-43℃为宜，并且按摩按摩脚部。

充足睡眠养颜

熬夜是不健康的作息习惯，会导致分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等，晚上是排毒的好时机，一定要保证充足的睡眠。

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