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眼睛肿怎么快速消除 这样做可预防眼睛肿！

来源： 最后更新：22-01-25 04:09:17

眼睛肿是怎么回事

哭泣、失眠、长时间俯卧的睡眠姿势、月经前、怀孕、饮食太咸、睡前喝大量水，都会造成翌日早上双眼浮肿的现象。

眼睛肿怎么快速消除

先冷敷后热敷

最简单快捷的方法就是用冷，先冰敷，后热敷。除了毛巾，也可以用上冷／热茶包或金属汤匙，每次敷5分钟，重覆2-3次，需长时间对着电脑屏幕的人，也可以用这个冷热交替的敷眼法，除了消浮肿，还可以舒缓疲劳。

另外，将盐水稍为雪冻后取出，用绵花或化妆绵蘸取后再敷上双眼。冷藏后的盐水有非常好的收缩作用，可帮助减轻眼部浮肿。

即使手边没有任何物件作冷热敷，立刻用冷水洗脸亦可纾缓浮肿。

按摩

可立即进行放松双眼的按摩，加入眼部护肤品一起按摩效果更好。先用中指和无名指腹从眼头开始，往眼窝按，按到太阳穴时停一下；然后再从眼头开始沿着眼皮往眼尾轻轻点按，最后在颧骨的地方沿着脸庞，往下按至颈部和锁骨。

继续以中指及无名指腹，重复轻柔地拍打下眼头、下眼尾肌肤。紧紧用力紧闭眼睛，然后慢慢睁开。重复2-3次，双眼浮肿就可得到纾缓。

有效消除眼肿的食物

除了人所共知的黑咖啡，原来这几款食物都有助消除眼肿！

冬瓜

有助去湿祛水肿。

薏米

可促进血液循环，亦有健脾、补肺及清热利湿的作用。

香蕉

香蕉中所含的钾可以帮助人体排出这些多余的纳质，缓解眼睛浮肿以及不适症状。

苹果醋

苹果醋可平衡身体的酸碱值，从而对抗眼睛水肿。

怎么预防眼睛肿

急救只可量尽令双眼没那么肿，却不可完全使眼睛回复神采，因此做好预防措施，才可有效阻止眼睛浮肿。

垫高枕头睡觉

睡眠质量的好坏与枕头是息息相关的，有时候枕头太低也会导致早晨起来有眼肿的情况。因此可在睡觉时，将枕头垫高一点，调整枕头高度亦有助缓解眼部浮肿以至面部水肿的情况发生。

避免摄取过多盐分

食物中过量的纳（盐分）会把水分留在身体内，水分就无法顺利排泄慢慢就会造成水肿，不只是眼睛，连面部甚至全身也会有浮肿的情况出现！在家吃饭可好好控制盐分摄取量，若是经常出外吃饭的，也记得尽量吃得清淡一点，避免吃得太重口味啊～

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