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染头发后怎么保养 适当补充提升头发健康的营养素

来源： 最后更新：22-01-25 12:45:03

染头发后怎么保养

1、避免曝晒阳光

头发长时间暴露在阳光下可能会导致中伤和发色掉落，因为阳光会导致头发干燥。外出时，最好使用防护措施避免头发曝晒阳光。

2、少使用吹风机

洗完头发后，你应该减少使用吹风机，因为它会导致头发干燥和颜料损失。如果你一定要使用吹风机，先用毛巾吸干大部分的水分再吹头发。

3、减少用洗发精

染发后经常使用洗发精会导致颜色消褪。因此，最好等到24小时后再使用洗发精，并且只使用染发专用的护色洗发精。

4、可使用芦荟油

专业护理是保护染发免于粗糙的最佳选择。将芦荟汁液涂抹在头发上，静置20分钟后再洗净。使用仙人掌叶的萃取物也可以帮助软化头发，避免干燥和修复受损头发。

5、更加频繁喝水

你每天应该至少要喝8大杯的水或新鲜果汁来滋润你的头发和保持健康。水是帮助保持头发健康和水分的重要因素之一。

6、定期修剪头发

为了保持头发健康和强壮，专家建议每6星期修剪一次头发尾端，让你的头发健康、丰厚，保护你染色的头发。

可提升头发健康的营养素

1、多补充蛋白质

蛋白质有修复受损细胞的功效，所以也能维护头发的健康。多摄取鸡蛋、豆类、乳制品等食物来增加你的蛋白质摄入量。

2、吃ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸是非常重要的健康脂肪，不仅对人体器官有益，对皮肤和头发也很有帮助。你可以在日常饮食中加入脂肪鱼、坚果、橄榄油等食物。

3、补充大量铁质

缺乏铁质除了会导致贫血之外，也会导致你的头发掉落、干燥。因此，多吃猪肝、菠菜、葡萄等食物，以补充身体的铁质。

4、补充硒以及锌

硒和锌对保持头发健康有很有帮助。豆类、坚果、菠菜、花椰菜、鱼肉、牡蛎等，都是富含硒和锌的食物，你可以加入日常的饮食中。

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