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生活中可以美肤的小习惯 日常生活该如何护肤

来源： 最后更新：22-01-25 05:57:01

日常生活中护肤的误区

不卸妆

回家第一件事就是洗手，然后卸妆，这是第一准则，我们希望你永远不要打破。一整天下来，各种各样的粉尘、污染还有被氧化的彩妆积累在你的毛孔上，给细菌的繁殖制造了一个温床。

把头发紧紧扎起来

很多人回家后会把头发扎成马尾或盘成发髻，虽然这样感觉更利落清爽，但是会伤害头发。在一些严重的案例中，经常这样做会导致发际线明显往后移。回家以后应该让你的头发放松，橡皮筋会伤害头发，所以选择香蕉夹等能松松的固定住头发的东西。如果你觉得头发干燥受损，试着把枕套换成丝质，这样你晚上翻来覆去的时候，枕头不会摩擦伤害到你的头发。

不停看手机 是的，我们所有人都这样，不停地刷新朋友圈、微博、Instagram，看看有没有新内容。为了更好的入睡并且保证睡眠质量，我们需要远离手机或其他电子设备。有研究显示，如果你不在睡前至少提前两个小时把这

不停看手机

是的，我们所有人都这样，不停地刷新朋友圈、微博、Instagram，看看有没有新内容。为了更好的入睡并且保证睡眠质量，我们需要远离手机或其他电子设备。如果你不在睡前至少提前两个小时把这些发光的屏幕从眼前拿开，那么你的大脑不会放松下来，更甚者如果你一直在刷新微博和朋友圈的话，会尤其难以入睡。如果你的睡眠减少，那么醒来感觉非常疲惫，而疲态会体现在你的皮肤上。总之，回家以后不停看手机，是没有一点好处的状况。

不刷牙或者不用牙线

这样做不止是导致早晨起来有严重的口气，还会让你一整天吃过的所有食物(尤其是糖分)停留在你的口腔里一整晚。长此以往，你会出现蛀牙并且越来越严重。记得睡前一定要刷牙。

睡眠不足 熬夜有时候是不知不觉的，但是睡眠不足会导致早晨眼睛红肿、皮肤炎症和过敏。而这些体现在你皮肤上，会导致浮肿、 眼袋 和肤色不均，并且食欲会增加(!)。有研究表明，睡眠不规律和睡得晚相比较起来，前者

睡眠不足

熬夜有时候是不知不觉的，但是睡眠不足会导致早晨眼睛红肿、皮肤炎症和过敏。而这些体现在你皮肤上，会导致浮肿、眼袋和肤色不均，并且食欲会增加(!)。有研究表明，睡眠不规律和睡得晚相比较起来，前者对人体伤害更大。不管你是否熬夜，每天按时上床睡觉并保证至少7个小时睡眠。

睡前吃甜食

甜食会导致你的血糖升高，并且随后伴随着暴跌。糖会刺激胃酸分泌，这些酸会在你的身体停留一整晚。再加上睡前吃糖，你必然没有刷牙，这简直是双重罪恶。放杯清水在床头，把糖果留到第二天再吃吧。

不经常换枕套 你脸和头发经常接触的枕头，会聚集很多的油(显然，还有细菌)。保证每周换一次枕套，将细菌降低到最少，每天睡觉的时候不怕8个小时和枕套的亲密接触破坏你的肌肤。 不用护手霜或指缘霜 想想吧，白天你

不经常换枕套

你脸和头发经常接触的枕头，会聚集很多的油(显然，还有细菌)。保证每周换一次枕套，将细菌降低到最少，每天睡觉的时候不怕8个小时和枕套的亲密接触破坏你的肌肤。

不用护手霜或指缘霜

想想吧，白天你的双手可是相当的忙碌，夜晚是帮助双手放松的最好时机。睡前用护手霜和指缘霜，让它们在你睡觉的时候好好滋养双手和指甲，一觉醒来就能看到柔嫩的双手啦!

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