来源: 最后更新:22-01-24 09:15:04
1.冬天常喝水
比起护肤品,喝水是更有效的保湿方法,还可以在水里加一些含有植物胶质的食物,能延缓水分子的吸收速度,起到充分补水的作用。
2.找准补水最佳时间
一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚?,经科学研究发现,补水的关键时刻是在早上起床后,因为肌肤经过漫长的睡眠后,流失掉了相当多的水分,起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩,并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。
3.水温不宜过热
当洗脸水和洗澡水,超过人体正常体温时(37-38℃之间),皮肤毛孔会扩张,脸上大量的皮脂就易被洗去,皮脂是保护皮肤的“铠甲”,失去了皮脂,皮肤会变得干燥敏感,容易长出皱纹。
因此无论洗脸还是洗澡,水温都不要过热,洗澡时间也最好控制在20分钟以内,以免长期处于蒸汽环境,肌肤中的水分被蒸发掉。
4.适当用保湿喷雾
随身带一罐保湿喷雾,及时给肌肤补水,在喷完之后记得擦干,涂上保湿乳液效果会更好。
5.少吃高糖食物
太甜的食物总是越吃越渴,比如可乐、加工橙汁等含糖饮料,喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升,导致细胞外液的浓度增加,使得细胞失水,所以少吃一些含糖量高的食物,肌肤可能就没那么干燥了。
6.不要忽视嘴唇
不少人的嘴唇在冬天容易脱皮,这也是缺水的关系,千万不要用舌头舔嘴唇,这样不会润湿反而脱皮现象会更严重,日常习惯用润唇膏涂抹嘴唇,脱皮的现象能减少很多。
7.适宜的室内温度
室内外温差过大对皮肤有较强的刺激,面面建议在办公室内放一个加湿器,增加湿度防止肌肤失水。
白萝卜含水量高达90%多,同时白萝卜中的矿物质含量也很高,可补充人体微量元素,增加免疫力。
2.大白菜大白菜是秋天餐桌上的常客,因为大白菜的水分含量很高,而且大白菜中,丰富的维生素C具有美容护肤的作用。
3.芦荟
芦荟含有大量氨基酸和矿物质,能帮助皮肤吸收水分,是补水食物界的“神助攻”。另外,芦荟还能柔化皮肤,消去粉刺留下的痕迹。
4.胡萝卜胡萝卜中的β-胡萝卜素,吸收进人体后会在小肠内转化为维生素A,维生素A保护着表皮,使皮肤滋润有弹性。
5.黄瓜黄瓜一口咬下去,满满都是水分,除此之外,黄瓜还含有,多种B族维生素和充分的维生素C,无论“外敷”还是“内服”,都是美容的好帮手。
6.猕猴桃猕猴桃的维生素C含量是柑橘的数倍,氨基酸也很丰富,并含有维生素B1和胡萝卜素等多种营养素,有助于肌肤缓解干燥。
7.椰子汁椰子汁补水能力很强且含有钾元素,钾参与细胞的新陈代谢和酶促反应,有助于保持健康的肌肤。
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