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皮肤保养要注意哪些 女性肌肤伤害六大坏习惯要避免

来源： 最后更新：22-01-15 11:48:04

脂肪摄取不够

现在有许多人提倡多吃蔬果，这其实是相当正确的观念，但要注意的是，若脂肪食用不足，太过追求低脂饮食的模式，可能会引起皮肤质量降低，看起来较为干燥且没有弹性。

注意：脂肪是维持皮肤健康不可或缺的营养成分，适量食用能够保持肌肤滋润和弹性。太严苛的低脂肪饮食，会致使皮肤有早衰情况；

可以从鱼油、海鲜、蛋类或肉品等，摄入充足且重要的脂肪酸，对于皮肤维持明亮健康有很大的帮助。

用高温水洗脸

许多女性会因为脸部太油容易产生痘痘，所以认为用热一点的水温可以去油垢，殊不知用过于温热的水洗脸，会让肌肤的毛细孔与血管变得脆弱，只能达到短暂去油效果，长期下来脸部反而缺水。

注意：使用25度上下的温水洗脸比较好，或者温度不要高于体温也可，因人而异。脸上适量的油脂其实能够保护皮肤，当水的温度越高，就很容易没有油脂保护。

胡乱挤弄痘痘

脸部的痘痘通常是因为细菌或者病毒感染导致发炎状况。若将痘痘挤压后，再触摸皮肤别处，可能会生成许多面疱。此外，随便抠挤痘痘或处理不当，很容易会留下斑斑点点的疤痕，毛孔也会较为粗大。

注意：痘痘若处理不好很难痊愈，原因是胶原蛋白组织被破坏，需要一点时间修补与复原。建议找专业的人员清除粉刺痘痘较为理想。

敷用面膜超时

一般人都觉得，敷面膜的时间越久越好，似乎养分的吸收会越多。但其实面膜的时间不宜大于十五分钟，因为变干以后的面膜，反而会由皮肤里吸收水分，也隔绝了皮肤接触空气里的天然滋润成分。

注意：在面部一直将面膜敷着，就会使毛孔有如口罩戴着一般，同样不透气，且会影响吸收营养与和正常油脂分泌，容易有过敏问题。

甜食多不忌口

食用太多的甜食，一定会造成血糖增高，然而一旦血糖太高，就会使皮肤角质构造与弹性改变，引发脸部的皱褶纹路，年纪尚未到达就老起来了。

注意：多吃含蛋白质的零嘴才是比较好的选择，坚果类和植物种子皆包含有注于肌肤的优良健康油脂。

药品变护肤品

皮肤若是有问题产生，一般而言都会到医院让医生诊治，医师也会给予一些治疗药方，但这些药物都只有短暂的治标效果，一旦症状纾解后，就不要再使用了，以免再发生其他皮肤问题。

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