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日常吃什么食物可以美白肌肤？肌肤美白多吃这三种食物

来源： 最后更新：22-07-12 10:59:00

日常吃哪些食物可以美白呢?现在很多女性选择通过饮食美白，多吃美白食物，其实富含维生素C和能够抑制黑色素合成的食物都是可以帮助美白肌肤的，下面专家来为大家介绍可以帮助美白的食物，一起俩看看有哪些食物吧。

西红柿：西红柿是最为常见的蔬菜,但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。

西红柿含有丰富的维生素。

矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

白萝卜：由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

蘑菇：蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。

食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

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标签: 美白  维生素  食物  肌肤  西红柿  

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