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10种养生粥，“吃”出白嫩肌肤

来源： 最后更新：22-02-02 08:24:00

红花糯米粥

红花糯米粥可以活血化瘀，对抗面部色斑和痤疮有奇效。取红花、当归各10克，丹参15克，糯米50克。将红花、当归、丹参3味药材放入锅中煎煮30分钟，取出药液，再将糯米熬成粥。每天早晚食用。

丹皮粥

丹皮粥可以有效祛斑美白皮肤。取丹皮粉9克，粳米50克，白糖10克一同放入锅中，加入适量清水熬煮成粥。每天早晚食用。

浮萍粥

浮萍粥不但有美容祛斑的功效，还能止痒润发。取浮萍干叶10克，粳米50克，白糖10克一同放入锅中，加入适量清水熬煮成粥。每日早晚食用即可。

僵蚕粥

僵蚕粥可以美白容颜润泽肌肤。将3克僵蚕粉和50克粳米一起放入锅中，加入适量清水熬煮成粥。每天早晚服用即可。

茯苓糯米粥

取茯苓10克，糯米30克同煮成粥，每天早晚食用。茯苓糯米粥可以有效润肤，消斑，美容养颜。

珍珠粥

珍珠粥可以有效润肤美白。取珍珠粉0.2克，粳米50克，冰糖10克。将上述材料一同放入锅中，加入适量清水熬煮成粥。每天早晚食用即可。

薏仁羊肾粥

薏仁羊肾粥可以嫩白肌肤延缓衰老。做法：把15克肉苁蓉，10克灵磁石放入锅中煎取药汁，然后用药汁加50克羊肾50克薏苡仁煮粥，每天早晚食用即可。

薏仁百合粥

取薏苡仁50克，百合20克熬煮成粥，冷却到40度左右再调入蜂蜜。每天早晚服用即可。薏仁百合粥可以滋养润泽皮肤，治疗色斑。

香附粳米粥

材 料：吞附液15mL，粳米50g，红糖10g。香附粳米粥可以红润容颜，祛斑美白。制作方法：将上述材料一同放入锅中，加入适量清水熬煮成粥。每天早晚食用即可。

白术红枣粥

白术红枣粥可以红润容颜，祛斑美白。取白术、红枣各10克，粳米60克，将两者一起放入锅中，加水煮成粥即可。

同样做法的还有玉竹粳米粥，茱萸粳米粥。

以上10道美白粥都是养颜佳品，取材方便，简单易做，心动不如行动，大家赶快去试试吧。

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