来源: 最后更新:22-02-02 07:33:02
皮肤是由表皮、真皮和皮下组织组成。表皮又包括角质层、颗粒层、棘层和基底层。通常所看到的皮肤颜色是指表皮的基底层细胞的颜色——黑色素细胞的颜色。黑色素细胞的黑色素含量的多少决定了皮肤颜色的深浅,白色、黄色、和黑色。黑色素的多少又与人体内酪氨酸酶的活性有着密切关系。酪氨酸酶活性越强,黑色素越多,活性越弱,黑色素越少。能增强了酪氨酸酶活性的因素有多巴、紫外线照射(巯基减少)、微量元素、内分泌因素、神经因素。
(1)维生素C可以让色素转淡,因为维生素C能抑制多巴的合成;
(2)维生素A缺乏会导致角质层过厚,巯基减少引发色素沉着;
(3)缺乏烟酸会导致皮肤对光敏感出现色素沉着;
所以要改善皮肤颜色要从降低酪氨酸酶活性,减少多巴,防止巯基减少、控制微量元素摄入、补充维生素C,增加维生素A、增加烟酸这几个方面入手。
一份柠檬汁中加入4倍分量的水或掺入蜂蜜,每天涂脸20分钟,再用清水洗去,能让枯涩、发黄、较黑的皮肤光泽白嫩。柠檬汁中富含维生素C是光感食物,所以涂抹于皮肤后不宜立即晒太阳。
常常食用花粉有助于白皙皮肤。因为花粉中富含蛋白质和氨基酸、维生素、微量元素和天然酶;不仅能调节人体机能,而且还能改善皮肤组织,抑制色素沉着,延缓皮肤衰老。
经常食用西红柿、山楂、橘子等富含维生素C的蔬菜水果和卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品也可以抑制黑色素生成,防止黑色素沉着。西红柿中还含有十分丰富的番茄素,能缓解紫外线对皮肤的伤害,所以能减少皮肤色素沉着,改善皮肤发黄。
皮肤颜色的深浅与黑色素的多少有关,摄入食盐过多,会导致皮肤色素沉着,使皮肤更黑;还会影响人体的新陈代谢,并使皮肤变得粗糙。所以通过控制盐量摄入并多喝水对皮肤变白有着至关重要的作用。
吃老南瓜、胡萝卜、桔子等过多,会导致胡萝卜素摄入过量,而胡萝卜素是一种脂色素,会让皮肤呈现黄色。而甲状腺功能低下、糖尿病、高血脂症患者的将胡萝卜素转化成维生素A的能力弱,尤其容易出现黄皮肤。所以暂停使用富含胡萝卜素的食品对皮肤去黄有重要作用。
最后皮肤发黄的原因有可能是肝脏出现了小问题,即大众所熟知的黄疸症,如果皮肤一直发黄,应该及时就医检查。
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