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冬季腿上皮肤干燥怎么办

来源： 最后更新：22-02-02 06:42:03

使用护腿产品

保湿乳液

腿部的肌肤在沐浴后会失去很多的皮脂，变得干燥、紧绷没有光泽，特别是干性皮肤。如果能在沐浴后拍点保湿水或者乳液，就能有效的防止腿部皮肤水分的流失了，还能让腿部鱼鳞状的肌肤变得滑嫩有弹力。

保湿腿膜

材料：润肤霜、精油、保鲜膜

做法：取润肤霜适量，滴2-3滴保湿精油（没有精油橄榄油也行），搅拌均匀。

用法：沐浴后，抹干水分，将混合的润肤霜和精油均匀的涂抹在腿部，按摩1-2分钟，接着用保鲜膜包起来，包15-20分钟。坚持半个月，可以有效的改善秋冬季节腿部肌肤干燥呈鱼鳞状的现象。

用维生素B6软膏

如果腿上皮肤干燥像鱼鳞是鸡皮肤（毛周角化症）引起，可以涂抹维生素B6软膏，或者尿素软膏缓解症状。

按摩

腿部皮肤干燥可以通过按摩促进血液循环，加速皮脂分泌油脂。睡觉前，在腿上均匀的涂抹适量的保湿乳液，由上往下轻轻的按压划过腿部的肌肤，按摩力度以可以让腿部微微发热为宜。每天坚持按摩20分钟可以有效缓解皮肤干燥像鱼鳞的情况。

沐浴注意事项

沐浴产品

冬季要选择滋润保湿型的沐浴乳清洗腿部肌肤，很多MM喜欢泡泡丰富的沐浴产品，这类沐浴产品在冬天是大忌！泡沫丰富的沐浴产品碱性较强，能够深层去油脂，适合出汗多，油脂分泌旺盛的季节。而冬季，皮脂腺不活跃，油脂分泌少，皮肤较为干燥，在购买沐浴产品的时候要选择温和的滋润保湿型产品。

沐浴次数

冬季年轻人一周洗澡不超过3次为宜，老年人皮肤代谢缓慢，要适当缩减，洗1-2次为好。洗澡过度频繁也是造成腿部肌肤干燥脱皮的原因之一，爱干净天天洗澡在炎热的天气是好事，可以清洁肌肤，减少皮肤感染细菌的风险。

但是在冬季，对腿部的皮肤来说确是一场灾难。在你一天一次甚至两次、三次的冲刷过程中，腿部的油脂所剩无几，这就大大的降低了皮肤的锁水能力，导致皮肤缺乏弹性，腿上皮肤细胞过早衰竭脱落，形成厚厚的皮屑黏在了打底裤上。

沐浴水温

冬天泡泡热水澡是十分享受的一件事，可以促进血液循环，还能有利于加速机体的新陈代谢。但是要注意控制水温，一般是39°C—41°C最为恰当。高温会提高水溶解油脂的能力，洗去的油脂越多，皮肤就会越加的干燥、缺乏弹性。

饮食调理

冬季干燥，身体缺水，皮脂活力下降也是导致腿部皮肤干燥脱皮的重要原因，所以我们不妨多多注意以下几个方面，比如：

1、多喝水，以补充身体流失的水分，增加皮肤水分的供应；

2、多吃富含维生素新鲜蔬果，比如猕猴桃、木瓜、苹果、菠菜等；

3、多吃奶制品和豆制品，补充蛋白质和各种矿物质元素；

4、多吃坚果，比如花生、核桃、芝麻，补充不饱和脂肪酸（亚油酸）；

5、适当的吃吃猪蹄，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以帮助修复细胞，提升细胞的活力；

皮肤干燥饮食禁忌：忌食辛辣上火的食物；忌烟熏、腌制或者霉变食物；

运动调理

冬季天气寒冷，适当的运动能够加速代谢，促进皮脂分泌油脂，还能加大排汗量。排出的汗液不仅能带走体内的废弃物，停留在体表时还能滋养肌肤，缓解皮肤干燥脱皮的现象。所以冬季皮肤干燥，不妨外出动一动，让自己大汗淋漓一场。

穿厚一点

很多人发现冬天的时候自己腿上的汗毛，缩在毛囊里面长不出来，摸上去很粗糙，而夏天症状会好转。

这主要是腿部皮肤受寒冷刺激，毛孔加剧收缩导致的。毛孔收缩时油脂分泌会减少，腿部皮肤得不到油脂的滋润就会干燥脱皮，看上去像鱼鳞一样。如果想腿部皮肤更光滑，冬季就不要只穿一条单薄的打底裤了。

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