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吃什么最容易长痘痘

来源： 最后更新：22-02-01 11:54:03

辛辣温热食物

因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。

应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等；应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，如榴莲、糯米、大枣、荔枝干、桂圆等等，会刺激内分泌紊乱。

肥腻厚味食物

因为肥腻厚味的食物很容易加速油脂分泌，过多的油脂堵塞毛孔而容易引发痘痘。而且这类食物不容易消化，油脂含量高极易形成痘痘。

应当远离肥腻厚味食物，如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄等等。

烟酒类食物

抽烟喝酒会影响身体的内分泌，刺激油脂的分泌。另外由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。

腥发类食物

腥发之物常可引起过敏而导致痘痘加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

容易上火食物

容易长痘痘的人本身体内内热，吃上火的食物很容易导致内热加重，促使痘痘疯长。

应当远离容易上火的食物，如肉类、烧烤、饼干、油炸食物、辣椒、坚果、荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等等

高糖甜食类食物

人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。

应当远离高糖类的食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等等。

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容易长痘痘的原因

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