来源: 最后更新:22-04-17 05:59:15
1、注意休息。路途很劳累,不要一到云南就去玉龙雪山,要在丽江适应几天,旅行时要保证每天的睡眠时间和质量,不要玩的太晚,如果日程安排较紧,那就抓紧一切时间休息,如坐车的路上。
2、保持好的心态。心理暗示很重要,要告诉自己,高反什么东,大老远来的,什么都不怕,还怕你高反不成!嘿嘿。
3、不要吃得过饱。去高原地区空气稀薄,氧量不足的话,有些食物不会很熟,缺氧也使血液流动慢,很容易犯困,消化系统也慢下来,而且内地人吃半生的也不容易消化,所以尽量吃八分饱。
4、品尝当地特色食品。俗话说,一方水土养一方人,为了让身体更好地适应环境,当地人经过几代研究出的特色食物不可小觑,如奶茶,过桥米线等,多吃连汤带水儿的比较好。
5、做好应急准备,提前用红景天,备用速达养,最后备上氧气瓶。吸氧能快速缓解各种高原反应症状。
标签: 玉龙雪山高原反应注意事项
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产,它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样(领科国际高中怎么样) 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因