当前位置：首页 > 健康 > 心理健康

不自信怎么办

来源： 最后更新：22-02-21 07:39:10

当我们看着演讲台上，舞会上，电视机里那些充满自信的人，得体而优雅的侃侃而谈的时候，如果我们是一个不够自信的人的话，那么我们一定特别羡慕这些人，他们怎么能做到这么自信呢？！我们从生活经验中，能够体会到自信是有多么的重要。于是我们决定变得自信起来。如何做？不自信怎么办？

培养能力

我们的能力和成就与我们的自信心直接相关。如果我们有很强的实力，我们自然会感到自信。所以我们与其将注意力放在不自信身上，还不如把我们的精力用在提升自身的能力上，我们可以做好计划，职业规划，逐渐提升我们的能力，自信也会逐渐提升。

注重仪表

很多不自信的人是因为对自己的仪表不自信。其实是没有接受自己，认识自己。在这种情况下，可以每天照三篇镜子，早上出门时照一遍，整理好自己，午饭后再整理一遍，在睡前洗漱的时候再照一照。对于仪表也就会更加自信，可以专心工作了。

为人坦诚

孔子说：知之为知之，不知为不知，是智也。当我们不知道一件事时候，不能够体会别人的情绪的时候，我们一定要坦白自己的无知。别人会觉得你很坦诚，可靠，可以信赖，同时要给予他人以肯定与钦佩。别人也会给你肯定和尊重的。

找一个知心朋友

如果你身边有一个很了解你，完全接受你的知心好友的话，那么他就是你人生最大的财富之一了。因为当你不自信，怀疑自己的时候，当你遭遇挫折的时候，你都能从这里得到支持与帮助。如果现在还没有的话，快去建立吧。

学会倾听

倾听是一项非常重要的能力，学会倾听也能够提高我们的自信。

没有一个人会喜欢一直说个不停的话唠，或者是自以为是的自大狂，学会有效的倾听，培养强大的同理心，能够进行情感共鸣，反而会赢得他人的喜爱与尊重。

承担责任

要学会主动的承担责任，当面对困难，挫折的时候，不要一味的责怪他人，要换一个角度，学会欣赏他人以及自己，看到在失败中又学到了什么，同时允许自己为人，每个人都有犯错的时候，把错误当成是一个成长的契机。那些总爱批评别人的人，实际上是缺乏自信的人。

定期锻炼

定期的锻炼能够提升我们的自我效能感，即我们对我们自己处理问题的信心。在坚持的运动中，我们不但增强了我们的体魄，更磨练了我们的意志，让我们更相信自己，能够做到。

标签: 不自信怎么办  不自信没主见怎么办  心理健康  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jiankang/xinli/3236.html

自卑与超越 不自信是什么心理疾病

网站首页 返回栏目

不自信会导致什么