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路怒易酿恶果，教你六招把路怒关进笼子里

来源： 最后更新：22-09-28 06:01:40

最近一则留美女学生在美国被女司机追尾、并被后者杀害的新闻在国内外引起轩然大波，经美警方调查，该女生系无辜被害，而开枪女司机因路怒症爆发涉嫌故意杀人。一个花季生命就这样逝去，让人唏嘘不已。生活在城市中的人每天都要面临很多压力，一旦遇到交通堵塞，情绪很容易骤然爆发，在美国“枪支+路怒”就更危险了。那么，路怒症怎么防治呢?

让心情“慢下来”

交通堵塞几乎是每天都要发生的，因此，准备出充分的时间，就不至于因为担心迟到而心情急躁，在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。

学会放松心惰

堵车发生时，应想办法学会调节自己，如待在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意来注意力，也可以在车里听听相声，来缓解紧张的情绪。

情绪激动时不要开车

如果最近一段时间，因工作或生活原因使你的心情很烦躁，食欲不振，失眠，焦噪不安等症状，那么，就请换一种交通工具上班，尽量少开车或不开车。

习惯于换位思考

因工作或生活原因使你的心情很烦躁，食欲不振，那么，就请换一种交通工具上班，尽量少开车或不有些驾驶者看到别人违法交通规则，或是行人横穿马路，都会非常气愤，甚至对其进行辱骂，从而也使自己的情绪久久不能平静下来，此时，不妨换位思考一下，想想自己是否也普有过这样的行为，就会对对方多一分理解与包容，心情也金平静很多。

积极的自我暗示

当心情烦躁时．切勿选择用骂街的方法，不妨对自己进行心理暗示，比如“别急，一会儿就好了”’一定要停止“我烦，我烦’的心理暗示。积极的自我暗示，也能让身心放松下来。

转移注意力

堵车单靠你一个人的力星不可能使交通顺畅，而你又不能弃车而去，所以就请放弃烦恼吧，做做深呼吸，或者摇下车窗，看看外面的蓝天，给陌生人一个微笑。

标签: 路怒症怎么办  路怒症怎么克服  如何克服路怒症  心理健康  

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