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中伏想要防暑祛湿,就从衣食住行下手

来源： 最后更新：22-01-22 08:21:00

　　在炎热的三伏天中，很多疾病，比如痢疾、中暑、感冒就会变得放肆，那么人想要在中伏的时候进行养生的话，那么该怎么做才好呢?其实最关键的还是要顺应天时。

　　01、吃

　　其实在中伏的时候，人们可以多吃一些带有苦味的食物，比如苦瓜、苦菜以及芥菜等;并且也可以吃多一些带有清热解暑功能的食物，就好像荷叶、莲子、扁豆等，当然在在中伏的时候，那些益气养阴的食物同样也不可以缺少，比如山药、红枣、牛奶等;同时也要补充一些蛋白质，那么这时候人便可以多吃一些豆制品、鸡肉、鸭肉等，大家一定要记住有句老话说得好“夏天防暑，要多吃鸭”，因此说在中暑的时候，那山药老鸭汤就再适合不过的了，并且它除了可以帮助人益气养阴之外，同时也含有健脾生津的功效。

标签: 中伏  山药  多吃  益气  食物  

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