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糖尿病人能吃什么（糖尿病人能吃什么蔬菜）

来源： 最后更新：22-06-18 12:51:59

糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体里很多系统的损害。

控制总能量的摄入

摄入的能星能够维持正常体重或略低于理想体重为宜肥胖者必须减少能星摄入，消瘦者可适当增加能量达到增加体重。成人需要能量(每天每千克体重):休息者105~125.5千焦、轻体力劳动者125.5~146千焦、中度体力劳动者146~167千焦、重体力劳动者167千焦以上。

供给适量的碳水化合物

不要过严地控制碳水化合物，每天的进食可在250~300克，肥胖应在150~200克。但是要限制单糖类的摄入，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖等以及含有这些糖类较多的食物。糖尿病患者的主食一般以米、面为主,每50克的米或白面供给碳水化合物约38克。其他食物如乳类、豆类、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物。

供给充足的食物纤维

食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。膳食纤维具有吸水性，能够改变食物在胃肠道传送时间,因此主张糖尿病饮食中要增加膳食纤维的量。如燕麦的可溶性纤维可以增加胰岛素的敏感性,这就可以降低餐后血糖急剧升高,因而机体只需分泌较少的胰岛素就能维持代谢。

供给充足的蛋白质

食物中的蛋白质应占总能量的10%~20%。糖尿病患者膳食中应适当多吃些含优质蛋白的食物，如乳类、蛋类、瘦肉、类、虾、豆制品等。其中大豆和豆制品最好，一方面，其所含蛋白质很高;另一方面，豆制品不含胆固醇,具有降脂作用，所以可代替部分动物性食品,如肉类等。

控制脂肪摄入量

控制脂肪能够延缓和防止糖尿病并发症的发生与发展。糖尿病患者食物中所含的脂肪应减少至占总能量的25%~30%，甚至更低。应限制含饱和脂肪酸的脂肪，如牛油、羊油、猪油、奶油等动物性脂肪,可用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜子油等含多不饱和脂肪酸的油脂。

供给充足的维生素和无机盐

糖尿病患者应多吃含维生素B2、维维生素B12、烟酸等B族维生素的食物，如粗粮、干豆类和绿叶蔬菜等，以促进碳水化合物的代谢。还应注意多吃含钙、磷、锌、铜、碘等丰富的食物。

标签: 糖尿病人能吃什么糖尿病患者如何进行饮食调理  疾病预防  糖尿病  

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