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吹空调面瘫怎么预防(空调吹面瘫怎么回事)

来源: 最后更新:22-06-06 10:58:32

导读:吹空调时间过久容易出现面瘫的现象,那么我们在夏天吹空调时如何预防面瘫呢?

吹空调时间过久容易出现面瘫的现象,那么我们在夏天吹空调时如何预防面瘫呢?

注意控制室内外温差

人在炎热的室外呆的时间较长,往往会一身大汗,如果马上跑到室内吹空调,寒冷的空气会刺激脸部神经系统,导致神经障碍,出现面瘫的现象。

预防方法

夏季室内外的温差应维持在4~7摄氏度之间。如果室外温度高达35摄氏度,老人应该把空调温度调节到27~28摄氏度;如果室外温度仅为27摄氏度左右,则应该把空调温度调节到24~25摄氏度。

多做面部运动

夏天长期坐在办公桌前容易导致人社交刺激不足,再加上冷口气的刺激,容易造成面部表情僵硬,出现面瘫。

建议

尽可能夸张的做a、o、e、i、u等口型,这样可以锻炼面部肌肉,防止面瘫的发生。

合理膳食、注意休息

夏季天气炎热,都喜欢喝点冷饮,饮食方面也容易出现不合理的现象,尤其是炎热的夏季喜欢喝点小酒,吃点烧烤,来点夜宵,其实这些不正常的饮食行为也成为面瘫的诱发因素。

建议

夏季要多吃清淡食物,不吃过于油腻食物,少喝酒,少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳,这样能够有效预防面瘫的发生概率。

心理减压

面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时也可能导致面部神经功能异常,出现面瘫的症状。

建议:学会自我心理调适,如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

适当锻炼

在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目,如散步、体操、打太极拳、跳舞等,长期坚持下去,会使体质循环得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

注意吹空调的方式预防面瘫

26℃最适宜

即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低。一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃,体弱者27-28℃,室内外温差最好不超过8℃。

空调风往上吹

开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。

进屋10分钟后再开空调

出了一身汗,回家马上打开空调猛吹,此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。

每隔1小时开会儿窗

开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。

身体弱,早晚别开空调

有关节炎、风湿病的老人,发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,增强身体的适应能力。

吹空调面瘫怎么办

1、药物治疗

在医生建议下,适量服一些B族维生素、复方丹参片、地八唑、胞二磷胆碱等活血化瘀和神经活性药物。

2、物理治疗

物理治疗可选用针灸、远红外线、激光照射、超短波透热、患侧乳突区周围热敷及按摩等,可促使面部神经水肿及早消散和神经功能的恢复,但应特别注意在发病后两周的急性期内,禁用急直流电刺激疗程,以免加重面部神经的变性和损伤。

3、功能锻炼

患了面瘫应尽早进行功能锻炼,患者可对着镜子做抬眉、举额、闭眼、吹口哨、鼓腮等动作。由冷风所致的面瘫只要及时正确治疗,注意休息,大多数病人可在3~6个月内完全治愈。

标签: 吹空调面瘫怎么预防吹空调面瘫怎么办  疾病预防  空调病  

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