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葡萄干糖尿病人能吃吗

来源： 最后更新：22-05-03 07:39:17

葡萄干既美味又可口，同时还有很高的营养价值。可是好像葡萄干中的含糖量挺高的，糖尿病人对于含糖的食材好像有些禁忌，那么葡萄干糖尿病人能吃吗？

葡萄干糖尿病人能吃吗

葡萄干糖尿病人能吃，少量即可。

糖尿病患者大多数是遗传而来以及精神长期紧张、形体肥胖者。其病因是多方面引起的，并不是吃糖就能够引起糖尿病，其主要是由于体内的胰岛素分泌缺陷造成的。

糖尿病为什么能吃葡萄干

美国糖尿病协会研究发现，葡萄干与其他热量食材相比，吃少量的葡萄干可以降低血糖。

同时葡萄干的升糖指数还比较低，其含有的纤维素和抗氧化剂还可以调节血糖水平。

糖尿病人可以吃多少葡萄干

糖尿病人并不是不能碰含有糖的食材，糖尿病人每天也是需要摄入糖分的。葡萄干含糖量较高，建议每天吃10粒以内都是可以的，既不伤害身体也满足了食欲。

葡萄干的营养价值

葡萄干每100克中含有糖59克、纤维、3.7克、蛋白质3克、钙50毫克、磷101毫克、铁2毫克、钠11毫克等，同时还有维生素B、C、E等营养成分。具有补血益气、消除疲劳、提高新陈代谢、滋肾益肝等功效。

适合糖尿病人的饮食

主食：对于糖尿病人来讲，粗粮比较合适。比如：豆麦、燕麦片、荞麦、豆制品等等。

副食：白肉的脂肪含量较低、能减少总能量的摄入量，对糖分的消耗有益。

水果蔬菜：蔬菜是糖尿病人调节的好食材，同时水果也能吃，只是要求高，禁忌高糖量的，含酸性的水果可以吃。

注意事项

饮食上注意少吃多餐，注意不能一次吃很多，以免血糖的猛烈升高，从而加重病情。

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