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秋天宝宝吃什么润肺预防感冒？

来源： 最后更新：22-03-29 12:00:12

进入秋冬季节，除了感冒高发，就是咳嗽腹泻了，无论是哪一种都能让宝宝受不少罪，那么秋天宝宝吃什么润肺预防感冒？

秋天宝宝吃什么润肺预防感冒？

1、雪梨
梨有清热解毒、生津润燥、 清热化痰的作用。可以缓解宝宝的嗓子干、痒、声音暗哑、咳嗽、痰多等症状。梨肉性寒，小宝宝最好稍微加热以后捣成泥、炖煮或者加入粥里。大一些的宝宝可以直接生吃或榨汁。注意脾胃虚寒、容易拉稀、手脚凉的宝宝少吃。

2、银耳
富含胶质、容易消化，具有滋阴、润肺、生津、益气、养胃、清肠的作用。可以缓解皮肤干燥、嗓子干等症状。小宝宝可以熬粥、做汤吃，大一些的宝宝直接炒着吃，木耳含有较多的膳食纤维，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。
3、荸荠
荸荠可以清热止渴、缓解大便干燥、嗓子干等症状。最好熟食，煮熟可作水果食用，脾胃虚寒、容易拉稀、手脚凉的宝宝要少吃。

4、白萝卜

萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。生吃、熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。脾胃虚寒、容易拉稀、手脚凉的宝宝要少吃。宝宝1岁以前咀嚼能力比较弱，最好吃熟萝卜。

5、莲藕
生鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。还可以缓解皮肤干燥、流鼻血等症状。6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以炒着吃，2岁以上的宝宝就可以凉拌着吃了。脾胃虚寒、容易拉肚子的宝宝不要生吃。
6、蜂蜜
秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害，起到润肺、养肺、润肠通便的作用。可以增强免疫力，缓解口角干裂，可以直接用温水冲着喝。1岁以下的宝宝不要喝蜂蜜。
结语：少吃油腻的大鱼大肉，尽量选择滋阴润燥的肉类，其次多喝水很重要，但是要注意补水应该少量多次，不要一次大量饮水，否则容易伤脾胃、加重心肾负担等。

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