维生素c泡腾片的作用与功效 维生素c泡腾片能天天喝吗
来源： 最后更新：22-02-16 09:16:05
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维生素C是人体必需的营养成分，很多人还会买维生素C泡腾片来吃，呢维生素C泡腾片吃了能起到怎样的功效和作用呢？维生素C泡腾片又能不能天天喝呢？让我们一起来看看吧。
美容养颜
维生素C具有较强的抗氧化性，食用后能清除体内自由基，抑制皮肤黑色素的形成，同时对已经产生的黑色素能起到淡化作用。能够防止黑斑和雀斑的形成，让皮肤更加柔嫩白皙，经常食用维生素C泡腾片能起到美容养颜的效果。
预防贫血
经常食用维生素C泡腾片还能起到预防和改善贫血的作用，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，从而加强机体对铁离子的吸收，而铁离子能促进血红蛋白的合成，在预防和缓解缺铁性贫血方面的效果常明显。
增强免疫力
维生素C能促进免疫球蛋白的合成，同时还能够增加T淋巴细胞的数量和活力，所以食用维生素C泡腾片能帮助增加机体免疫力，能提高身体的抗病邪能力。
预防坏血病
当机体出现维生素C含量不足时，就容易诱发坏血病，所以适量食用维生素C泡腾片能起到预防坏血病的作用。维生素C又称抗坏血酸，体内维生素C缺乏还会引起毛细血管的渗透性增加从而导致牙龈的出血，鼻腔的出血，经常食用维生素C泡腾片能预防此类情况的发生。
维生素c泡腾片能天天喝吗
不建议天天喝。
维生素C虽然是人体所必需的营养成分，但是除了体内维生素C缺乏人群之外，并不建议天天食用维生素C泡腾片，因为日常的食物就能满足机体对维生素C的需求，再过多摄入就会导致体内维生素C过量从而引发中毒的情况。
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