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感冒用柠檬泡水可以吗 怎么喝呢？要注意什么？

来源： 最后更新：22-02-14 05:51:24

柠檬是一种富含维生素的优质水果，许多人都会用柠檬来泡水喝，而近期感冒高发，那么感冒用柠檬泡水可以吗？

感冒用柠檬泡水可以吗

感冒时喝柠檬泡水能够缓解感冒症状，促进感冒康复。

因为柠檬中富含维生素C，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、磷等维生素和矿物质，用柠檬泡水喝可以帮助增强人体免疫功能，从而加速感冒的康复，减轻感冒症状。

但是，在感冒症状严重时，还是需要进行药物治疗，并不能将柠檬水替代治疗感冒的药物。

感冒怎么喝柠檬水

1.蜂蜜柠檬水

有咽喉肿痛，嗓子干等不适的时候，不妨在柠檬水里加蜜糖饮用，可以缓解症状;喉咙里有浓痰的时候，在柠檬水中加少量食盐，还可以起到化痰的作用。

2.咸柠檬水

做法一：治疗咽喉疼的时候，用柠檬榨汁，加温水冲泡，放一匙海盐，调匀后饮用，可以起到杀菌的作用，有很好的化气解暑，消痰清热效果。

做法二：将新鲜的青柠洗干净晾干，在玻璃瓶中倒入适量食盐，用凉开水泡成盐水，水位达到瓶子的一半即可，瓶底预留2到3厘米腌渍盐， 将青柠放入瓶子中密封，腌制大约半年左右，服用的时候用一个咸柠檬泡水直接喝，可以反复冲泡饮用。

3.生姜柠檬水

将生姜洗净后切片，榨成姜汁，柠檬榨汁，两者一同用温开水冲泡，饮用前加入一勺蜂蜜，可以补充维生素C，驱散寒意，预防感冒;生姜柠檬水也可以用煎煮法来做，即把柠檬和生姜都切片，先将生姜片煮3分钟，再加入柠檬片煮一分钟即可。

感冒喝柠檬水要注意什么

1.不宜多喝

柠檬过酸，一天饮用量最好控制在1000毫升以内，并且柠檬泡水一定要淡，太浓的柠檬水酸度高，饮用过多容易刺激胃酸分泌，引起肠胃不适，胃酸过多或有胃病的人群尤其不能大量的饮用柠檬水。

2.柠檬要带皮泡

感冒喝柠檬泡水一定要带皮泡，切片一定要薄。因为皮中含有的生物类黄酮比果肉部分更高，它能够清除自由基，具有抗氧化的作用，还能够调节人体免疫力，预防高血压和心血管疾病等。而且柠檬皮中还含有大量的柠檬精油，可以起到振奋精神、消除倦怠感的作用。

柠檬泡水的功效与作用

1.减肥塑身

喝柠檬水能够帮助减肥塑身，柠檬水中含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动，加速身体排毒，消耗更多的热量，最终起到减肥塑身的作用。

2.促进钙吸收

喝柠檬水能够帮助促进身体对钙质的吸收。人体进食的食物丰富，有些食物中的营养物质溶于与钙质结合形成其他不易利用的物质，喝柠檬水能够帮助溶解这类物质，促进钙离子重新分解出来，加速被人体吸收利用。

3.美白护肤

喝柠檬水能够帮助美白护肤，柠檬中含有丰富的维生素，有机酸等物质，这些物质具有强效抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢，特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤。

4.抗菌消炎

柠檬水中含有丰富的维生素C，能够有效增强人体免疫力，防止细菌入侵，帮助人体对抗流感，支气管炎等炎症，所以喝柠檬水能起到抗菌消炎的作用。

5.开胃促消化

柠檬中含有芳香挥发成分，能够帮助生津开胃。柠檬水中所含的有机酸等物质能够促进胃酸分泌，加强肠胃的消化功能，所以饭后适量的喝柠檬水能帮助开胃促消化。

6.消除疲劳

柠檬汁浓度比较高的柠檬水可以有效消除疲劳，振奋精神，这是因为柠檬独特的香味能够有效刺激脑神经，从而让人保持较长时间的注意力，从而起到消除疲劳的作用。

7.预防骨质疏松症

柠檬水中所含的柠檬酸能使钙易深化，并能螯合钙，大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，从而能有效预防骨质疏松症；此外柠檬中的维生素C也是有效预防骨质疏松的重要营养成分。

8.预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可以减缓钙盐结晶，提高尿液的柠檬酸醋水平，由此防止肾结石的发生。

缓解感冒症状的小偏方

1.姜葱梨蛋汤

[组成]生姜15g，鸡蛋2个，梨120g，葱白15g。

[主治]感冒，风寒型。症见恶寒重，发热轻，咳嗽。

[用法]前3味同煎汤。另取鸡蛋2个打人碗内搅匀,用煎好的药汁趁沸时冲人。趁热顿服，覆被取汗。

[说明]葱白、生姜辛温，散寒解表;梨生津肃肺;鸡蛋养阴润燥，共成解表理肺之方。对于风寒束表、肺气失宣的感冒、咳嗽最为适宜。

2.姜糖热汤

[组成]生姜50g，红糖、葱白各若干。

[主治]感冒，风寒型。症见以恶寒重，发热轻，腹痛。

[用法]将生姜切细，加红糖、葱白，以开水冲泡，或煮--沸，趁热饮后，盖被卧床，汗出即愈。

[说明]本方适用于因淋雨、着凉而致的感冒。

3.祛寒汤

[组成)大蒜、姜片、大葱、胡椒粉各适量。

[主治]感冒,风寒型。症见恶寒,鼻塞,流涕。

[用法]面打成薄片，用大蒜、姜片、大葱:味，加水煮熟，食时再加胡椒粉。

4.加减香薷茶

[组成]香薷6g银花、滑石各10g、薏苡仁、15g扁豆花、丝瓜花各6g。

[主治]感冒，暑湿型。症见头痛，全身酸痛，恶寒发热，无汗,心烦口渴,小便短赤。

[用法]先煎香薷、滑石、薏苡仁，后下银花、扁豆花、丝瓜花，取汁,去渣。代茶徐饮。

5.蒲公英茶

[组成]蒲公英20g。

[主治]病毒性感冒、流行性感冒。

[用法]水煎。代茶饮,1日1剂，连用3~5天。

6.神仙粥

[组成]糈米50g，生姜5片，葱头7个，醋少许。

[主治]感冒,风寒型。痘见恶寒重，发热轻,无汗，头痛，身酸痛。

[用法)先以糯米、生姜人沙锅煮1~2沸，再放人葱白，待粥将成时，加入米醋，稍煮即可。

[说明]此粥要趁热服食,服后最好盖被静卧,避免再受风寒,以微汗为度。

7.荜附敷

[组成]革茇、香附、大蒜各适量。

[主治]感冒,风寒型。症见头痛，肢体酸楚,鼻塞声重。

[用法]将上药捣烂如泥备用。杵作饼,纱衬炙热贴囟门上,用熨斗熨透。

8.黄酒浸蚕砂

[组成]晚蚕砂120g黄酒（或低度酒）100mL。

[主治]体虚感冒之四肢关节疼痛。

[用法]二者和匀备用。上药经酒浸泡后,用药包热敷四肢。每天1次，每次约30分钟。

9.醋浸鹅不食草

[组成]鹅不食草100g，食醋适量。

[主治]感冒伴鼻塞流涕严重者。

[用法]上药切碎，用食醋拌匀炒热，装入布包。热熨鼻子周围，并将药包紧贴鼻孔做深吸气,直至鼻子通气，每日2-3次。

10.银翘膏滋

[处方]金银花15g，淡竹叶32g，荷6g，牛蒡子6g，桔梗6g，淡豆豉3g，薄荆芥穗6g，连翘9g，甘草6g。

[主治]感冒，风热型。症见咽喉肿痛，流黄浊涕。

[用法]将上药用水煎熟成汁滤渣，用冰糖适量熬成糊状收膏。1日2次,每次9g,口服。

11.鱼腥草茶

[组成)鱼腥草30g，伸筋草18g，狗尾草12g，虎杖12g。

[主治]感冒，风热型。症见咽喉肿痛，流黄浊涕。

[用法]用白开水煎服。1日3次，连服2~3日。

12.麻豆汁

[组成]绿豆30个麻黄9g。

[主治]感冒，风寒型。症见恶寒，鼻塞,流涕。

[用法]将绿豆与麻黄用水淘洗一下,放人锅内加水烧开，撇去浮沫，改小火煮至绿豆开花，喝其汁液。每日1次，连服2~3日。

13.三根饮

[组成]大白菜根3个，大葱根7个，芦根15g

[主治]感冒，风热型。症见咽红,流黄涕。

[用法]洗净，加水煎煮数沸。每日1次，连服2~3日。

14.川芎煮鸡蛋

[组成]川芎6~9g，鸡蛋2个，大葱5根。

[主治]感冒，风寒型。症见头痛，恶寒。

[用法]上味同人锅中水煮,鸡蛋熟后剥皮，再煮片刻，吃蛋饮汤。每日2次,连服3日。

15.杞菊绿豆汤

[组成]枸杞子50g，菊花l5g，绿豆30g。

[主治]感冒，风热型。症见发热，头痛时作,口渴咽痛，鼻塞流黄涕。

[用法]将绿豆洗净，用清水浸约半个小时，枸杞叶、菊花分别洗净。将绿豆放人煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至绿豆烂，然后加入菊花、枸杞叶,再煮10~20分钟，调味供用。

16.三叶清热汤

[组成]鲜荷叶连梗1块，桑叶15g，苏叶15g，红糖10g。

[主治]感冒，风热型。症见头痛发热、身重困倦、大汗、便秘。

[用法]以上3叶,洗净后加清水3碗，煲至1碗，后下红糖调味。

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