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冬天宝宝吃什么水果比较好（冬天宝宝吃什么水果比较好消化）

来源： 最后更新：22-11-01 09:24:57

寒冷的冬季来了，水果的选择范围也随之缩小了。虽说现在科技发达了，新的培育技术和保存方法能让宝宝在冬季吃到新鲜的水果，但是冬天宝宝吃什么水果最合适，你知道吗？

冬天宝宝吃什么水果比较好

1.雪 梨

冬季宝宝易患感冒咳嗽，梨中含苹果酸、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，可润肺生津、止咳祛痰。非常适合宝宝吃，但如果宝宝腹泻就先别吃了，多吃会加重腹泻哦！

2.苹 果

苹果可说是众多水果之中最普遍、最平和的一种了，但它的营养价值却不容小觑。苹果含有果糖、多种有机酸、果胶及微量元素，可生津润肺，健脾开胃。

3.香蕉

香蕉营养高、热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

4.番石榴

番石榴营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、丰富维生素、钾、铁、胡萝卜素等，可增加食欲，促进儿童生长发育。

冬天怎样吃水果更健康

1、煮

苹果、梨……都煮一煮，水直接给宝宝喝，水果打成泥也可直接给宝宝吃。

2、微波炉加热

桔子经微波炉加热后真可谓是色、香、味俱全！还没吃就能闻到淡淡的清香。吃一口，比新鲜桔子更嫩更爽口。

3、蒸

把苹果切成小丁，加一点温开水，蒸个三五分钟，不仅美味，还能帮助宝宝消化！冬季寒冷干燥，宝宝多吃水果不仅能补充所需水分，还能补充种营养，更重要的是满足宝宝那颗“爱吃”的心，一举多得！多让宝宝吃水果，他一定会更加喜欢你的！

标签: 冬天宝宝吃什么水果比较好常吃这个孩子少生病  疾病预防  水果  

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