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手腕韧带拉伤怎么办恢复快 手腕韧带拉伤怎么办恢复快拉伤如何恢复没有后遗症

来源: 最后更新:22-10-16 05:58:50

导读:手腕在日常生活中使用频率很高,许多运动都需要靠手腕,但是在运动过程中难免会伤到手腕,韧带拉伤是一种常见的手腕损伤,那么手腕韧带拉伤怎么办恢复快呢?

手腕在日常生活中使用频率很高,许多运动都需要靠手腕,但是在运动过程中难免会伤到手腕,韧带拉伤是一种常见的手腕损伤,那么手腕韧带拉伤怎么办恢复快呢?

受伤时妥善处理

1、休息,马上停止运动,避免手腕韧带拉伤处再次受伤。

2、冰敷或冷敷,冰敷可以使血液循环变慢,减少毛细血管出血量,减小患处肿胀。

3、包扎患处,用绷带或其他办法压迫受伤手腕,可以减少手腕内出血、淤血。

热敷伤处

手腕韧带拉伤后24-48小时后,受伤部位毛细血管不再出血,此时可以用热毛巾热敷患处,促进血液循环,可以起到消肿止痛的作用。

按摩伤处

手腕韧带拉伤后不可立即按摩,因为此时受伤部位还在出血,按摩会促进血液循环,增大出血量。一般在24-48小时后,拉伤部位毛细血管不再出血,可以适当按摩伤处,促进消肿。

减少活动量

手腕韧带拉伤比其他韧带拉伤更难恢复,因为其他部位可以静养,但是手腕是非常灵活的,在不知不觉中就运动了,所以不好恢复,只能尽量减少活动量,才能让韧带进快恢复。

补充营养

因为韧带组织受伤后再生恢复比较慢,手腕韧带的恢复比其他部位的韧带更难恢复。拉伤韧带后多补充优质蛋白质、维生素C、钙片等,可以加快恢复的速度。

小贴士

手腕韧带拉伤时,要及时检查伤势,如果出现严重的变形或剧烈的疼痛,可能是骨折,要及时送医院接受检查治疗。

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