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糖尿病能吃胡萝卜吗

来源： 最后更新：22-02-11 11:55:01

糖尿病可以吃胡萝卜

糖尿病患者吃可以吃胡萝卜的，并且适量吃胡萝卜对糖尿病病人健康很有好处，虽然以前有人建议病人要完全避免糖和淀粉类食物，但并不完全限制包括胡萝卜在内的特定食物。每杯胡萝卜切块只包含12克碳水化合物，但是它的好处却是几多的，因此有必要将胡萝卜纳入糖尿病患者的日常饮食。

或萝卜对糖尿病患者有保护作用

众所周知，糖尿病的发病有一定的遗传因素，有特定遗传基因的人更容易发展成2型糖尿病。胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种在体内转变成维生素A的前驱分子，如果饮食包含大量β-胡萝卜素，对这类人可以起到保护性作用。

胡萝卜可改善糖尿病眼病

糖尿病会引起糖尿病视网膜病等眼睛问题。吃胡萝卜等有益眼睛健康的食品，有助于预防会导致视力丧失的损害。用胡萝卜与鹰嘴豆混合当做零食吃，帮助保护眼睛。

胡萝卜有助于控制血糖

减肥能促进血糖水平控制，并对控制糖尿病很重要。胡萝卜富含膳食纤维，能增加饱腹感，且胡萝卜的热量低，但营养密度高，因此对减肥控制血糖很有帮助。

糖尿病人怎么吃胡萝卜

无论生吃还是煮熟，胡萝卜对血糖水平的影响都一样，因此糖尿病人不必担心烹饪方法。然而，烹制胡萝卜使用的汤汁或调味品会给血糖造成影响，因此需要计算碳水化合物含量。

糖尿病患者可以选择的饮食计划有很多种，如交换系统，基于血糖指数，或碳水化合物计数的饮食等。

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