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糖尿病老是饿怎么办 糖尿病总是饿怎么办

来源： 最后更新：22-10-04 10:57:58

在日常饮食与药物治疗过程中，糖尿病患者经常会出现饥饿感觉，此时就好考虑饥饿感觉的产生于饮食控制及饮食结构是否合理，那么糖尿病患者老是饥饿怎么办呢？

主食不宜过少

主食是机体热量的主要来源，不能吃的过少。一般来说，轻体力劳动者每日主食量为300-400克，中、重体力劳动者每日则应该达到400-500克。

少食多餐

糖尿病总是容易饿的人应该讲每日饮食总量分配到4-5餐中，白天没3-4小时进餐异常，睡前1-2小时少量加餐。这样既能避免或减少餐后高血糖，又可以避免“饿的慌”现象。

餐前一杯汤水

糖尿病患者在就餐前先喝一杯米汤或者菜汤，既现在胃里占有了一定的容量，又能补充一定的水分和营养。

饮食荤素搭配

进餐前可先吃些黄瓜、西红柿、胡萝卜、莴笋等显现蔬菜垫底，既能补充维生素和膳食纤维，减轻饥饿感，又因蔬菜热量低而避免血糖波动。蔬菜品种和制作方法可多样化，如较清淡的凉拌菜等，从而既调节了口味，有增加了糖尿病患者的饱腹感。

适量进食水果

糖尿病患者可在两餐之间或者餐前吃少量含糖量低的水果，这样既可增加营养和膳食纤维，又可以解决了糖尿病患者的饥饿感。

身边常备零食

糖尿病患者在身边一定要常备好一些糖果、巧克力、饼干和含糖类的饮料，一旦出现饥饿感即吃几块饼干或者喝几口饮料，以免出现低血糖症状。

多吃“大体积”食物

糖尿病患者可适量增加豆制品。茎类蔬菜（如芹菜、油菜、小白菜）及瓜果蔬菜（如冬瓜、苦瓜）等膳食纤维丰富，体积大，热量低的食物摄入，可增加糖尿病患者的饱腹感。

经常检查血糖

当糖尿病患者出现饥饿感的时候，因当随时警惕有否发生低血糖，一旦发现，随时处理。

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