吹空调胳膊酸疼怎么办（吹空调胳膊酸痛怎么办）

来源：最后更新：22-09-24 12:46:20

导读：许多人在吹空调久了，都会出现胳膊酸疼的情况，那么吹空调胳膊酸疼怎么办呢？

许多人在吹空调久了，都会出现胳膊酸疼的情况，那么吹空调胳膊酸疼怎么办呢？

吹空调胳膊酸疼怎么办

1.热敷

受凉后胳膊酸疼，考虑是因为寒气入侵引起的，使用热水袋或者炒热的粗盐袋进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环的作用，缓解手臂不适的作用。

2.按摩

手臂吹空调后疼痛，可以在家人的帮助下，按摩肩颈及胳膊，帮助活动，一般情况胳膊会慢慢感觉舒服。如果没有缓解，建议及时就医。

3.外用膏药

在吹空调后手臂酸痛难耐，还可以选用一些具有活血祛瘀、通经络的膏药敷贴，缓解不适。

4.拔罐

拔罐能够疏通经络、调整气血，因此吹空调受凉后胳膊酸疼抬不起来，还可以进行拔罐缓解。主要拔罐的部位在肩前、三角肌部位，一次5-10分钟。

5.艾灸

吹空调后胳膊酸疼还可以进行艾灸，能够祛除寒气、疏通经络，做法为：

选取肩髃穴、肩贞穴、天宗穴，选准穴位后，点燃药用艾条，在每个穴位上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。

注意：使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

6.红外线理疗

胳膊酸疼痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟。

7.离子导入

干姜、桂枝、赤芍、当归各2g，羌活、葛根、川芎、海桐皮、姜黄、乳香各 1g，装入25cm×15cm的袋中，缝合置蒸锅内加热至气透出布袋，取出稍降温至40℃～42℃ ，热敷患处加直流电导入。

8.药物治疗

吹空调胳膊酸疼，还可以在医生的指导下，服用具有活血通络、化瘀止痛功效的中成药还进行治疗。如果疼痛厉害，影响到生活时，还可以在医生的指导下服用止痛药。

吹空调胳膊酸疼的原因

胳膊长时间受凉

一般吹空调时胳膊长时间受凉，可能出现胳膊酸疼的情况。

因为夏季大家的衣服穿的比较少，通常肩膀、手臂等部位是暴露在外的，如果经常对着空调出风口吹或者长时间吹空调，都有可能因手臂长时间受凉，引起血管会收缩，长时间的寒冷刺激后会导致末梢毛细血管循环障碍，引起局部供血不足、回流障碍，而出现胳膊酸疼痛症状。

患有肩周炎

如果是本身因长期进行高强度的劳作、长期姿势不良、肩部拉伤挫伤等病因而引起了肩周炎，那么在吹空调时没有注意，将空调对着身体吹或者温度开的太低，都有可能引起奖补受寒，而诱发肩周炎，出现肩膀、胳膊酸疼痛、怕冷的症状。

如何避免吹空调胳膊酸疼

1.不直接对着空调吹

在空调房中的时候，一定不要对着空调吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。

2.温度不宜过低

吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒或者冻的关节痛。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。

3.准备小毛毯

在吹空调的时候，如果是长时间坐着，由于四肢的血液循环不良，肩膀、手臂、膝盖、腿部就会更容易受凉，这时候可以准备一个小毛毯或者小外套，披在肩膀上或者盖在腿上，避免四肢受凉。

4.夜间不宜吹空调

对于一些经常因为吹空调而胳膊酸疼痛的人群而言，建议在夜间的时候不要吹空调，首先是因为夜间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，再者夜间开空调，许多人即便盖上被子吹空调，都会出现踢被子、受凉的情况。

5.不宜长期待在空调房

长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通。

吹空调的危害有哪些

1、易造成体内平衡调节系统功能紊乱

室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。

2、易生病

空调房间密封性强。室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫力，还易受病菌感染而生病。

3、可能引起头痛

空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩，导致人们头疼。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7 ℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。

4、诱发风湿

家中如果有风湿病患者，就会常听到他们在天气变化前因温度急速降低，而感到关节疼痛，因此常被戏称为“气象台”，意指他们的身体状况可以预测天气一般。当温度降低至20～22度或强大的冷风直吹身体时，皮肤及肌肉的血管会收缩，肌肉也会痉挛，很多人会觉得不舒服，甚至引起深部肌肉、关节等的疼痛。

5、引起喉咙干痛

尽量不要久待空调房，在空调房内要放置加湿器，保持室内湿度，经常开窗通气，使空气得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的湿润，如果有咽干、咽痛的症状，可以含服润喉片。一旦出现红肿、疼痛、咳嗽要及时就诊，在医生指导下进行规范治疗，雾化吸入治疗的效果往往很明显。有慢性咽炎史的患者，也要进行适当干预，减少炎症发生。