来源: 最后更新:22-08-21 11:02:34
肩周炎常常是在肱二头肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎、冈上肌肌腱炎等软组织劳损性、炎性病变,或外伤、受寒的基础之上发病的。
中医认为,肩周炎是由肩部受风寒所致,同时又因患病后胸肩关节僵硬,活动受到限制,如同冻结了一般,因此称之为“冻结肩”、“肩凝症”。
(1)川乌慧米粥
原料:生川乌末12克,薏米30克,姜汁5毫升,蜂蜜10克。
做法:薏米、生川乌末一同加水煮成粥。先用大火煮沸,再改用小火慢慢煨成稀粥。然后加姜汁5毫升、蜂蜜10克,搅匀即可。空腹时温热服下,每天1剂。
功效:治疗肩周炎。
(2)莲党杞子粥
原料:莲籽、生党参、粳米各50克,枸杞子15克,冰糖适量。做法:莲籽用温水浸泡,剥去皮。粳米、生党参、枸杞子淘洗净,置于锅内,加水适量,武火烧沸后,再用文火煮熟,加冰糖融化。平时即可食用。
功效:用于肩周炎的治疗。
(3)桑葚子水鱼汤
原料:桑葚50克(纱布包煎),淡水鱼1条(约200克),植物油、精盐、生姜、料酒各适量。
做法:鱼洗净去鳞,除去内脏后,入热锅略煎,然后加入清水1000毫升,慢火炖至200毫升,加其余调料调味即可食用。喝汤,空腹食用。
功效:适用于肩周炎的治疗。
(4)山楂丹参粥
原料:山楂片、粳米各50克,丹参15克,冰糖适量。
做法:将山楂片、粳米、丹参分别洗净。先煎丹参,然后除渣取汁,放入山植片、粳米、清水适量,熬煮成粥,最后加冰糖即可。佐餐食用。
功效:适用于肩周炎的治疗。
(5)黄花山药莲籽粥
原料:黄花、莲籽肉、山药各100克。
做法:黄花、莲籽肉、山药分别洗干净,一同煮粥。空腹食用。
功效:适用于肩周炎的治疗。
(6)五子羊肉壮骨汤
原料:羊肉250克,枸杞子、桑葚、金樱子、菟丝子、莲籽、大枣各10克。
做法:放锅内加水适量同上药煎,武火煮沸后,改用文火煮30~40分钟,将菟丝子纱布包取出,加其他配料即可。佐餐食用。
功效:补气养血,祛风通络。适用于肩周炎的治疗。
(7)芪归炖鸡
原料:童子鸡1只,黄芪30克,当归20克,生姜精盐各适量。做法:将童子鸡宰杀,去毛,去内脏,洗净。再将黄芪、当归、生姜用水洗净放入鸡腹内,放入砂锅内加适量水及精盐,用小火慢炖2小时,吃鸡肉喝汤。随量食用,3天1次。
功效:补气养血,祛风通络。适用于肩周炎的治疗。
(1)做好防寒工作,尤其要加强冬季的保暖。晚上睡觉时,不要将肩部露在外面。
(2)防湿防潮。长期居住在寒冷潮湿的地方,或者长时间从事煤矿并下工作的人,都要做好劳动保护措施,以防寒防湿。同时,要避免过度劳伤肩关节。被雨淋湿以后,应该马上洗个热水澡,以使全身稍微出汗为宜。
(3)在平时生活、工作、学习中,要小心谨慎,避免发生外伤。如果受了外伤,则应马上进行治疗,以防留下后患。
(4)补充营养。人体每天都需要各种营养的供应,以维持身体的正常运转,增强机体免疫力。只有拥有健康的体魄,才能抵御各种疾病的侵袭。
(5)多参加体育运动,并做到持之以恒。如跑步、太极拳、武术、游泳、有关肩关节功能活动等,这些都是很好的锻炼预防方法,可以防止或延缓退行性病变的发生。
(6)不要持续性过久吹风。出汗以后肩部外露时,在风扇下或阴凉通风处,吹风过久,都非常容易为肩周炎的发生埋下隐患。
(7)不易进行劳动强度过大的活动。如果肩关节运动过度,则会导致其周围软组织的劳损,导致积损成劳、积劳成疾,长此以往就会诱发肩周炎的发生。
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