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颈椎病怎么预防（颈椎病怎么预防好）

来源： 最后更新：22-08-21 02:27:48

如果脊柱遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。人体的神经系统中，中枢神经是包括脑和脊髓，周围神经系统包括12对脑神经及31对脊神经。

颈椎病的日常预防措施

1、开车时单手扶方向盘，身体长时间前倾，长此以往会严重损伤脊椎。

正确姿势为：将靠背调到舒服，且能够保证大腿充分发力为原则的位置。应将后背完全靠在座椅上，双手握住九点钟和三点钟的方向，双手自然弯曲。

2、刷牙时持续的弯腰、探头都会压迫颈椎引发各种疼痛。

正确姿势为：保持身体直立，头部和身体保持直线状态。

3、看电视时长期的前倾、翘腿都会对颈椎造成压迫。

正确姿势为：背靠沙发，脖子和腰部用靠垫支撑，脚部稍微垫高。

4、打电话时用头夹住耳机会导致压迫颈椎。

正确姿势为：头部保持直立，举手接听电话。

5、躺在床上的时候不看书。

6、站立时，下巴与喉结应保持在同一条直线上，侧面看脖子有向前突的生理曲线。

正确姿势为：双肩连线、双髂连线、膝关节连线、脚踝连线与地面平行。从侧面看，耳内、肩峰、臀部中间、膝关节外侧、以及到脚底的后三分之一的连线垂直于地面。

颈椎病易引起的疾病

如果脊柱得病（错位），不但压迫了脊柱的31对脊神经根，引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。

眩晕、头疼、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、视物模糊、胸闷气短等，这是我们的第一、二颈椎在求救。胸闷、颈痛、牙痛、耳聋、肩痛、咽喉异物感、三叉神经痛等症状，这是我们的第三、四颈椎在求救。眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢麻木、神经衰弱、肩颈疼痛、心律失常、低血压、怕冷、上肢麻痛等症状，是我们的第五、六、七颈椎在求救。

颈椎病的危害是极大的，我们需要在日常中做好预防措施，下面就给大家介绍几点预防措施，帮助大家更好的避免颈椎病对我们造成危害。

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