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手麻按摩哪里可以缓解 手麻按摩哪里可以缓解疼痛

来源: 最后更新:22-08-14 01:42:46

导读:手麻是手部疾病中常见的一种症状,引起手麻的原因非常多,因此出现手麻症状时一定要引起重视,按摩是中医疗法中的一种,那么手麻按摩哪里可以缓解呢?

手麻是手部疾病中常见的一种症状,引起手麻的原因非常多,因此出现手麻症状时一定要引起重视,按摩是中医疗法中的一种,那么手麻按摩哪里可以缓解呢?

捏压捻揉内外劳宫穴

先用右手拇食指岔开,右拇指按压左手心劳宫(在掌心第二、第三掌骨之间。握拳,中指尖下便是此穴),右食指按压左手背外劳宫(在手背第二、第三掌骨之间,掌指关节后0、5寸)。右手拇食指齐用力,一捏压捻揉一松2~3分钟;再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟。

捏压十宣

十宣在十指尖端,去爪甲一分,双手共10穴。两手交换,一手母食指岔开,一指一指挨着捏压两侧,10指共捏2—3分钟。

叉击八邪

八邪(在十指第一至第五指缝端,指蹼缘后方赤白肉际处,两手共8穴)。两手十指张开,手心向内,两手同时用力互击手丫,一撞击一拨开,连续不断反复击2—3分钟。

捏压按揉内外关穴

先用右手拇食指岔开,右拇指按压左腕内关(在腕横纹正中上2寸),右食指按压左腕背外关(在腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间)。右手拇食指齐用力,一捏压按揉一松1—2分钟,再换左手捏压按揉右手内外关l-2分钟。

按压鱼际穴

取穴的时候可以张开手掌,在第1掌关节后,第1掌骨中点,掌后白肉(大鱼际肌)隆起的边缘,赤白肉际处找到鱼际穴。

穴位按摩:用两手的拇指交替按压鱼际,感觉酸痛时,可再稍稍坚持一会儿,以此缓解手部肌肉的紧张和加快血液流动。按摩鱼际穴对声音嘶哑、咽喉肿痛者也有疗效。

掐按阳溪穴

阳溪穴属手阳明大肠经,它位于拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中,手掌侧放,大拇指伸直向上翘起,腕背桡侧有一凹陷处便是此穴。

工作休息时可以经常用拇指尖垂直掐按此穴,每次1-3分钟,可以有效缓解手部麻木、预防脑中风。

阳溪穴是补益阳气、提振精神、通经活络的要穴,当头痛发作时,以拇指指腹按压阳溪半分钟以上,头痛会迅速得到缓解。

指压曲池穴

曲池穴属手阳明大肠经,它位于手肘关节弯曲凹陷处。屈肘90度,该穴当肘横纹外侧端凹陷处。

用大拇指指腹垂直按压曲池穴,每次1-3分钟,可用于防治肩臂肘疼痛。 按摩曲池穴还可以改善臂部皮肤干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。

按压手三里穴

手肘弯屈,肘尖端往手腕方向三寸四横指距离,肌肉鼓起来的地方,按到穴位有酸胀的感觉。

治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状,按压手三里后,一直揉按到手腕处。

按摩颈臂穴

颈臂穴在锁骨内1/3与外2/3交点向上1寸,当胸锁乳突肌锁骨头后缘处。

医生站在病人背后,病人取坐位。如右手麻,则医生把右手放在病人的右肩头,以食指按于患侧的“颈臂穴”,轻轻用扣力作向下、向外方向拨动,直到病人有酸或麻电感通至手指尖为止;也可以拇指按患侧的“颈臂穴”,轻轻向深部作点按,逐渐加重,稍加滑动,直到病人有酸或麻电感通至手指尖为止。

指压颈百劳穴

当我们做低头的动作时,后颈部可以摸到一块高起且可以活动的椎骨,这就是第7颈椎棘突,其下凹陷处就是大椎穴。大椎穴直向上2寸的水平位置,颈后正中线左右旁开1寸处就是颈百劳。

首先,俯卧在床上,将枕头垫在前胸,自然低头。然后让家人用双手中指沿后颈部从上往下慢慢推移,一般会在百劳穴处摸到骨性顶手的压痛点。摸到后可先在此段轻推按摩,接着用拇指尖对准颈百劳向健侧顶推,若感觉压痛点消散,则表明起效。这种“指针法”可以松解受压神经,具有通经活血之效,手指麻木的症状自然也就能得到缓解。

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