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舌头发白怎么调理 舌头发白怎么调理身体湿气重

来源: 最后更新:22-07-27 12:04:41

导读:当身体脏腑功能出现异常变化或心情不佳,着急上火时,舌头的颜色形态等都会相应的发生改变。舌头发白主要因为体质偏寒及饮食生活习惯有关;那么,舌头发白怎么调理呢?

当身体脏腑功能出现异常变化或心情不佳,着急上火时,舌头的颜色形态等都会相应的发生改变。舌头发白主要因为体质偏寒及饮食生活习惯有关;那么,舌头发白怎么调理呢?

饮食调理

少吃寒凉性食物

舌头发白大多都是体内寒湿引起,体内寒湿主要是吃多了寒凉性的东西和自身受寒所致。所以在日常我们要少吃寒凉性食物如:冰镇饮料,西瓜,冰淇淋等;同时也要避免身体受寒。

饮食宜清淡

消化系统不好也可出现舌头发白的情况,这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入;多吃芹菜等蔬菜来促进消化或吃粥(八宝粥、黑米粥等)易消化的食物。日常饮食禁辛辣刺激,多以清淡为主。


运动调理

每天检查锻炼,时间掌握在半小时左右最为合适;每天坚持运动不仅能增强自身的抵抗力,

还能促进血液的循环,有效的辅助改善脾胃功能引起的舌头发白。

适宜的运动有:跑步、爬山、打羽毛球等。

情绪调理

很多时候我们因工作压力大或其他原因引起的心情不佳时,往往最容易伤及脏腑功能。所以平时要多多注意压力的缓解,保持心情愉悦,乐观,舒缓情志,稳定心态。心情好了,身体的脏腑就会正常运转,对缓解舌头发白也有很大的辅助效果。

保持口腔卫生

因上火原因引起的舌头发白时,要多注意口腔内的卫生清洁,在早晨刷牙时可以用牙刷轻轻刷一下舌苔,平时多喝热水。

药物调理

在当因身体脏腑功能的疾病引起舌头发白时,应根据医生的指导进行中药或西药的药物治疗调理;之后在配合饮食生活等方便一起辅助调理,舌头发白情况自然就会慢慢消散。

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