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高血压喝什么茶 真正降血压的茶

来源： 最后更新：22-07-23 05:06:40

据WTO资料显示，影响人们健康的因素，遗传占15%，饮食占13%，可见饮食是除了遗传以外对人体健康影响最重要的因素。茶疗是食疗的一个重要部分之一，高血压喝什么茶好呢？

蜂蜜菊花茶

做法：取10克菊花放入沸水中煮3分钟取汁，加入2小勺蜂蜜调匀饮用即可。

功效：菊花茶中含有类黄酮，具有降血压的作用，而蜂蜜中所含矿物质和蛋白酶能改善心血管功能，具有调节血压的功能。

苦瓜绿茶

做法：苦瓜干20克，绿茶12克一起放入烧好的沸水中泡2分钟，取汁加蜂蜜调匀饮用。

功效：苦瓜中富含钾和叶酸，有助于降低血压，减少血脂氧化，绿茶中的多酚化合物有助于降低血脂、胆固醇，预防动脉粥样硬化。

菊槐绿茶

做法：槐花、绿茶、菊花各6克，放入杯中，加入沸水泡2分钟，滤渣取汁饮用。

功效：菊花类黄酮、绿茶中的多酚，具有抗氧化和预防心血管疾病的功效。

菊花红枣茶

做法：20克红枣、10克菊花加适量水用小火慢煮5分钟，冷却至40度左右调入蜂蜜即可。

功效：菊花类黄酮成分能扩张冠状动脉，预防血栓形成，红枣中所含维生素P有助于维持血管壁弹性，增强心肌收缩能力。

玉米须茶

做法：把洗净的玉米须放入沸水中煮25分钟，取汤水饮用即可。

功效：清热利尿，消肿降压。

西瓜翠衣决明茶

做法：西瓜皮500克切小块，炒熟的决明子12克，一起放入沸水锅中，煮25分钟，滤渣取汁加适量蜂蜜饮用。

功效：决明子中含有大黄酚、大黄素；还能给人体提供必需的微量元素铁、锌，具有不错的降血压和清除胆固醇的作用。

乌梅橘皮饮

做法：30克干橘皮和10克乌梅放入沸水锅中煮25分钟，取汁加冰糖调匀即可饮用。

功效：陈皮中的膳食纤维与胆酸、胆盐结合，并将其排出体外，所以，摄取高纤维食物可以间接降低血液中胆固醇含量。

香藕蜜茶

做法：2升水烧开后不要关火，将藕粉一勺一勺放入，搅拌均匀后熄火，调入蜂蜜饮用。

功效：莲藕粉有清热、解毒利水的作用，有助于预防睡中和稳定血压，因此适合水肿人群和高血压人群食用。

莲心茶

莲子心就是莲子中间的胚芽，其味虽苦，却具有很好的清心、降压、降脂的作用，因此高血压患者不妨每天用2-3克莲子心泡茶饮用，还可治高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。

山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

决明子茶

中药决明子具有降血压，降血脂，清肝明目等功效。经常饮用决明子茶可治疗高血压，用15～20克决明子泡水，每天数次代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

荷叶茶

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

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