来源: 最后更新:22-07-18 06:52:43
中医认为,“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除,睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。
1、头发爱出油。
2、面部油亮。
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)。
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5、小肚子大(常有胀气)。
6、耳内湿(耳禅湿)。
7、阴部潮湿(瘙痒异味)。
8、小腿肿胀。
一是空气中湿度大,加之高温更易让湿气侵袭人体。
二是咱们夏天离不开空调,爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜,饮料都放满了冰箱,夏天该出汗时,却因为常用空调导致汗液挥发不出来,淤积体内。
三是一到冬天就爱吃火锅,爱涮肉,但中医认为肉吃多了,也能导致痰湿。不仅如此,冬天烧暧气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。
因此,每天早晨起床的时候,总是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来,愈发觉得贪睡,身体无力,这些都是体内湿气的表现。
豆苓祛湿汤是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方,方中冬瓜皮性味凉,甘,补益脾胃,清热生津;熟薏仁也可益气健脾;赤小豆具有利水消肿;白扁豆健脾胃,清暑湿;土茯苓除湿泄浊。整体清热利湿,益胃补虚为主。
不论是赤小豆还是薏米都是较好的祛湿食材,对于体内有湿、利水不通有较好的治疗功效。且白扁豆和土茯苓皆有祛湿之功效。
食用豆苓祛湿汤还能够达到补血养颜的目的。就补血来说,赤小豆中的铁元素较多,每百克含铁5.2mg,能促进血液的生成。
薏米则能够有效的消除身体多余的水分,有利尿解毒的作用,身体中过多的毒素被排出体外,能够有效的达到美容养颜的效果。
食用豆苓祛湿汤还能够帮助减肥,上面说到食用这款粥能够利尿消肿,可见通过排尿能够消除身体浮肿,从而达到减肥的效果。
标签: 体内湿气重的症状表现?体内湿气不除 睡再多都不够! 疾病预防 湿气重
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