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癌症怎么预防 家族史癌症怎么预防

来源： 最后更新：22-07-13 08:32:35

癌症，当今对人体危害最大的疾病之一，这种疾病的杀伤力很大，不过如果从自己的生活习惯开始，还是可以有效预防的。

隔夜霉变的食物统统丢掉

一些隔夜的、不新鲜的，甚至霉变的食物，必须马上扔掉，特别是有乙型肝炎的人，吃了就直接奔着肝癌去的。另外要特别注意的，像花生、大米、玉米等食物，是最容易招惹霉菌的，一旦发现异常，应该立即处理。

别只做肉食主义者

摄取太多的动物脂肪，非常容易感染大肠癌，有数据证实，胆固醇和结肠癌是息息相关的，特别是女性，肉吃多了还容易患上乳腺癌。

学会控制自己的体重

过度肥胖很容易被癌症盯上，有直接数据显示，过多的脂肪是诱发多种癌变的主要原因。要保持在正常的体重范围，要‘健康’的瘦。

拒绝腌制食品

腌制食品是大量亚硝酸盐携带者，而这种物质恰恰是诱发癌变的关键因素。

选择健康的食品

健康饮食非常关键，多吃含维生素A的蔬菜，可以有效预防膀胱癌和食道癌的发生，多吃含维生素C的蔬菜，能更好的保护我们的胃，另外，补充膳食纤维也是防癌的一部分。

癌症并没有想象中的那么可怕和不可战胜，只要保持良好健康的生活习惯和方式，吃好喝好多锻炼，疾病自然远离。

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