请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

老人消化不好怎么办 老人总是消化不好怎么回事

来源: 最后更新:22-07-02 04:17:20

导读:进入老年后人体各器官机能会逐步减退,尤其是消化系统,大多数老年人会出现消化不好的表现,给身体带来极大的不适。老年人日常饮食应该多吃些简单易消化,清淡的食物。老人消化不好怎么办?当遇到消化不好的问题时,除了通过食疗方式来处理之外,在饭后注意以下事项也是有助于消化的。

进入老年后人体各器官机能会逐步减退,尤其是消化系统,大多数老年人会出现消化不好的表现,给身体带来极大的不适。老年人日常饮食应该多吃些简单易消化,清淡的食物。老人消化不好怎么办?当遇到消化不好的问题时,除了通过食疗方式来处理之外,在饭后注意以下事项也是有助于消化的。

饭后不要立即吃水果喝茶

老人饭后立即吃水果,水果被先吃下的食物阻滞,导致水果不能正常消化;饭后立刻喝茶,茶水中所含的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。

听听音乐助消化

老年人饭后听听节奏舒缓,音色优美的音乐,会刺激中枢神经系统,促进血液循环,增加肠胃蠕动和消化腺分泌,有助于新陈代谢,帮助更好的消化。

饭后散步揉肚子

“饭后百步走,活到九十九”老人饭后每天散步半小时,边散步边揉肚子,能促进肠胃血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。揉肚子时以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,正反方向交替进行,揉到肚皮发红有热感为宜。

正餐先吃主食

米饭,面条等食物属碳水化合物,易被消化,并且容易让人有饱腹感,先吃正餐还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。主食中粗粮是首选,粗粮富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余脂肪排出体外。

唾液漱口滋润脾胃

老年人脾胃功能弱跟唾液分泌量减少有关,因此,老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌,因为唾液含淀粉酶,除了能起到湿润口腔,杀菌作用为,还起到了滋润脾胃的作用。

饭后适当做弯腰运动

老人饭后适度做一些弯腰动作,每天饭后缓慢弯腰90度,做三次,每次一到两分钟,使胃部前倾,食物进入胃窦,促进排空,加速消化。

标签: 老人消化不好怎么办  老年人消化不好怎么办  老年人消化不好要怎么样  疾病预防  消化不良  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jiankang/cjjb/11706.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)