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老年人如何预防感冒 老年人易感冒怎样调理

来源： 最后更新：22-06-21 10:57:33

老年人怎么预防感冒？老年人的身体情况是比较特殊的，因为随着年纪的增长免疫力下降，容易受到疾病的威胁，老年人感冒是最常出现的，那么老年人怎么预防感冒？下面一起来看看吧。

老年人如何预防感冒

1、加强锻炼

老年人应该加强体育锻炼，做些适度的运动，譬如散步、慢跑、打羽毛球、乒乓球、太极拳等等，以便强身健体，提高免疫力，只有体质提高了，才能抵抗疾病，远离感冒。

2、饮用驱寒的红糖姜水

红糖姜水具有健脾暖胃、止咳驱寒的功效，因此，在寒冷的冬季，外出归来的老年人可以喝上一杯红糖姜水，这样身体立马就会暖起来，进而可以达到去除体内寒意，防止感冒的效果。

3、注意室内通风

早上起来时，不要嫌冷，就不开窗户，殊不知这样室内封闭不流通，很容易引起病毒的滋生，因此我们应该打开窗户通一下风，让室内充满新鲜空气后，再关上窗户，可以有效防止病毒感冒的发生。

4、用热水泡脚

每天晚上，可以用较热的水泡脚15分钟左右，水量要没过脚面，泡到脚发红，可起到一定的预防感冒的作用。

5、尽量少去人多的场所

老年人尽量少去人多的场所，这是因为老年人抵抗力较差，如果遇到感冒患者，很容易被传染。

6、注意保暖

老年人要特别注意保暖，去户外要穿上羽绒服等厚衣服，戴上帽子、围巾、手套等，也可以戴个口罩，以免受凉。从外面回来，不要立马将外套脱掉，否则一冷一热，很容易感冒。

7、多喝白开水

天气比较寒冷干燥，人体很容易缺水，因此，老年人应该多喝些温温的白开水，这样有助于利尿排毒，增强自身免疫机能，从而可以抵御病毒感冒的入侵。

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