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  翘臀修炼法两法则秀出好身材

  　　许多爱美的mm都渴望拥有令人羡慕的身材，在金色的沙滩上，穿上性感的比基尼，成为焦点。　　翘臀修

  马步   箭步   运动量   臀部   下蹲  

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  三式瘦臂操告别"蝙蝠臂"

  　　所谓“蝙蝠臂”就是指手臂的大臂部分肉很松驰，夸张地讲，伸开来就像蝙蝠似的。要想罢脱“蝙蝠臂“就

  肩胛骨   蝙蝠   上身   随时随地   手臂  

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  两式瘦身操轻松塑造美丽手足

  　　纤指伸拉操　　Step1、双手十指互扣，伸向前方。　　Step2、呼气，十指相交，掌心朝外

  脚板   圆圈   脚踝   脚尖   十指  

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  用肚子来呼吸加速减脂消水肿

  　　很多人为了减重瘦身花大钱，但你知道其实只要改变呼吸方式，不再用胸口、而是改用肚子来呼吸，就可以

  横膈膜   水肿   内脏   肚子   呼吸  

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  常穿高跟鞋脚部保养不可少

  　　高跟鞋是每个MM必备单品，虽然高跟鞋可以提升你的气质，让身材变得更加修长，但高跟鞋很容易对脚部

  脚踝   脚趾   小腿   拇指   手指  

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  女性快速减肥方法,几款减肥餐帮你轻松减脂

  　　想要减肥，饮食的搭配是很重要的，不然再怎么运动，最后也不能达到自己想要的效果，饮食方面一定要注

  切成   保鲜膜   茄子   微波炉   放入  

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  效果显著的丰胸产品大多致癌

  　　额外摄入雌激素可导致乳腺癌　　刘小姐近来容光焕发，她逢人便说，自己近来服了一种进口的胶原蛋白，

  雌激素   吃了   丰胸   保健品   胶原蛋白  

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  三步瑜伽瘦脸方法跟嘟嘟脸说byebye

  　　瑜伽一、促进血液运行增加肌肤弹性　　step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5

  右眼   字形   两眼   嘴唇   嘴巴  

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  大肚腩怎么减肥最有效这3个方法瘦肚子胖妞也能变女神

  　　大肚腩是30岁以后人群的瘦腰麻烦，不仅影响身材，还严重危害健康，但是减肥并不能只减肚子周围的脂

  内脏   腹部   脂肪   肌肉   食物  

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  想要让胸部upup看这里　关于「胸部保养」必知的3件事情

  　　不少女人都希望拥有丰满的上围，对胸部的保养更是无微不至，但是很多时候其实我们会忽略一些小细节，

  胸部   胶原蛋白   罩杯   内衣   建议  

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  驼背怎么矫正驼背怎么办5节驼背矫正体操解决你的烦恼

  　　驼背怎么矫正？驼背怎么办？很多网友来信问东方女性网小编这个问题。驼背是一种较常见的脊柱崎形，不

  驼背   脊柱   双臂   体操   双手  

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  床上丰胸操健身又可丰胸

  　　步骤一：身体平趴在床上双肘将上半身撑起来，同时双臂夹紧胸部.腰部以下身体水平趴好，头向上抬，向

  上半身   脚跟   胸部   步骤   身体  

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  8个动作轻松减掉蝴蝶臂

  　　有着肉肉手臂的女生真的很烦恼，夏天不能穿吊带衫，冬天还不能穿紧身毛衣，什么坏处可都占尽了呢。不

  肘关节   腋下   弯曲   关节   手臂  

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  三个简易可行的瘦脸方法

  　　很多女性脸部都有奥儿肥，胖嘟嘟的很难减。有些女性虽然天生有一张小脸，但是，由于地球重力的存在，

  闭上   下巴   舌头   嘴巴   用力  

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  女生想要瘦腿,这几个姿势教你精准练大长腿

  　　女生每天在办公室可以待上不止八个小时，这么久的时间都坐在椅子上，就会不可避免地让腿部变得臃肿。

  体式   放在   腿部   墙壁   身体  

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  天天想着赖床不想动,这三个方法躺着瘦腿快

  　　对于女性来讲，不管你白天是上班还是做什么，到了傍晚身体都会进入到最疲劳的状态，看到自己的床就想

  自己的   两根   趴着   抬起来   身体  

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  快速瘦腿的5个方法

  　　1.如何瘦腿最有效?在每天晚上睡觉以前，把腿靠在墙壁30分钟的时间，和身体保持90度角，长期下

  最有效   多做   大腿   身体   瘦腿  

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  圆脸美眉的瘦脸方案

  　　对自己的脸部不满意，大家可以选择我们这里介绍的减肥方法哦!“小颜”是流行语，表现纤细而轮廓分明

  糖食   圆脸   松弛   脸部   肌肉  

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  具有丰胸效果的六类食物

  　　海鲜类蛤蜊、牡蛎、蚵。　　坚果类杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆。　　蔬果类玉米

  腰果   莴苣   蛤蜊   胶质   猪脚