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腹部减肥运动操有什么？最适合瘦肚子的减肥运动推荐

来源： 最后更新：23-12-09 11:05:35

腹部是我们体内最容易长肉的地方，不容易保持健康的腹部。一般坐久了会发现腹部的脂肪很快就会长出来，这是一件特别苦恼的事情。但是，腹部长肉后，我们不用担心，腹部的肉可以通过很多方法减少。腹部减肥运动有哪些？让我们看看。

1.双脚自然张开，肩同宽，脚底向外，眼睛向前看，双手合十，伸直向上，手臂放在耳朵后面，用手臂的力量把全身抬起来，注意调节呼吸。

2.双脚微微张开，自然站立，双手垂直放在身体两侧。上半身向左弯曲60度，然后返回原位，然后向右弯曲60度，返回原位。左右交叉10次，注意下半身保持稳定。

3.双脚自然张开，肩同宽，手掌向外，握手，肘向外，上身左右转动，左右交互10次，

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标签: 腹部  向外  双脚  放在  原位  

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